Меняю конечную цель.Наверное нужно будет двигаться где то к 70,что бы закрепляться в районе 72-74.По времени никаких ограничений нет.Мне всё равно сколько это займёт времени то ли пол года,то ли года три.Проявляется линия поведения,которую нужно будет доводить до ума.Раньше при калорийности 1600 было три приёма пищи.Сейчас у меня четыре примерно одинаковых приёма.Мне так удобно.По времени 7-00,12-00,15-00 и 18-00.Но сделано это именно под меня.Наверное буду поднимать калорийность до минимальной для мужчин-1800(минимум для женщин-1200) и смотреть какому весу для меня это будет соответствовать и какую свободу для манёвра это мне оставляет.Физ нагрузка-по желанию,а оно иногда появляется Не хочу себя лишний раз перебарывать,побаиваюсь себе навредить,если начать быстро сбрасывать вес.
Больше года уже прошло.За первые 6 месяцев скинул под 40 кг.Здесь была цель,желание и полное издевательство над самим собой.Затем 8 месяцев было какое то непонимание,дёрганье,но килограмм 15 ушло.И вот теперь остаётся ещё килограмм 10-15,за которые нужно будет доделать свою модель питания.