В середине января вес был минимальным,затем полтора месяца набирал(остановиться не получилось) и ещё полтора месяца стою на месте.Сейчас вроде бы всё устаканилось.Получается,что за год вес не изменился,зато кожа подтянулась,правда лицо мне не нравится(кажется ничего не поменялось,а если и поменялось,то оно скорее осунулось что ли),надеюсь со временем всё подправиться само,потому что делать что то я всё равно не буду .А вот всё остальное меня почти устраивает.В общем всё почти в порядке и собрался я уже наверное спуститься до 87кг,если получиться,даже в табличку записался
Питаюсь также : 4 раза в день примерно равными порциями.За день 1900-2000кк,это вроде бы моя основная потребность,но вес снижается(если бы ещё не зажоры )Может не правильно что то считаю?Уменьшать калораж не хочу.Во первых в планах было снижение примерно двух кг в месяц,а во вторых если несколько дней выдерживать коридор,то в организме образуется дефицит чего то и если резко из лежачего положения перейти в вертикальное в глазах на несколько секунд темнеет.Может было у кого то?(то что в больнице скажут точнее я знаю,но всё равно не пойду-не верю что угадают).
Ещё немного по питанию.С утра(7-00)-обычно каша+чай.Обед(12-00)-почти всегда что то из первых блюд.Полдник(15-30)-часто животные белки,но могу и в обед их добавить.Ужин(18-30)-открыл для себя красную чечевицу.Вот не первый уже год наблюдаю за собой,но именно красная чечевица вечером даёт неожиданно хороший результат на утро,особенно если в течении дня не удалось вложиться в коридор(представляю как Вам дико слышать,что в коридор 1900-2000 можно не вложиться )
Пытаюсь приучить себя взвешиваться раз в неделю,думаю так будет лучше для меня.Ну вроде бы с отчётом за апрель закончил,может через год почитаю-посмеюсь У кого какие пожелания,замечания-пишите.