форум kalor.ru • Меланхолия

Настроение какое-то сонно-меланхоличное, весь день читаю книги, закутавшись в одеяло, или вышиваю

Перебрала седня по жирам - ну вкусная такая смесь орехово-сухофруктная, да и соскучилась по орешкам. Итог: 1550 ккал, 80 белков, 41 жиров, 210 углеводов.
Велик крутить не хотелось, покачала пресс, да обруч покрутила.

Люблю я, когда что-то можно с точностью посчитать, математический склад ума, поэтому подсчет калорий так мне подходит. :shy

Решила проверить одну свою теорию. По идее, в день мне нужно 2200 ккал с моим уровнем активности. Ем я 1500 ккал. Следовательно, около 700 ккал - это дефицит калорий, который я создаю. В одном грамме жира 9 калорий, получает 700/9 = 78 грамм жира. На столько я должна худеть в день. В неделю - 546 грамм. Грубый подсчет, конечно, но я хочу проверить, правда так или нет)) Буду раз в неделю взвешиваться.

Я не веду такой точный подсчет расхода. Не знаю просто как можно посчитать изнурительные занятия в тренажерке. Но вот того сколько я ем я всегда стараюсь узнать и высчитать. ) тоже люблю орехи )хотя они калорийные сволочи... через неделю ждем отчета о твоем весе ) посмотрим математику на практике ) а то я все думала нафига у меня в универе матан и дифуры всякие )

Vredina, а я считаю расход в среднем. Т.е. если у меня занятия мои 5 раз в неделю то средний расход 2200. Все очень приблизительно, так скажем)) Да и вообще реальный расход может от расчетного сильно отличаться

Silent_girl, мне сегодня один степпер написал, что у меня ушло 1150 калорий. и это я не знаю сколько на остальных. у меня очень интенсивные тренировки )

Vredina, да, я поняла, чтоу тебя больше калорий расходуется явно)) Тренажерный зал вообще много энергии отнимает, а если еще и постоянно туда ходить. У тебя, наверное, все 3000 ккал расходуется)

А мне нравится такое настроение - организм за денек на меланхоличных занятиях так отдыхает, а к вечеру плясать хочется (а у меня уже не к вечеру, а к обеду обычно

Кто сейчас на конференции