Кошмар, зуб сегодня вконец разболелся, да вдобавок из десны пошел гной (извините за подробности), я не вытерпела пошла к стоматологу опять (благо в стоматологии знакомая работает - быстро и без очередей), сказала, сделайте что-нибудь. И тут он наконец догадался десну разрезать! Поражает меня наша медицина. Причем со словами: "Ну не знаю, отрежем, посмотрим что будет". Ожидала страшных болей, когда пройдет наркоз, НО стало очень даже терпимо! Немного ноет, но не более. Но есть все же больно

В связи с этим проклятым зубом больно было есть, поэтому недобор калорий конкретный.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	корж Невский темный	30г	30	100,2	3,1	1,9	18,3
	хлопья геркулес	20г	20	61,0	2,2	1,2	10,0
	пшеничные хлопья Алейка	10г	10	29,0	1,1	0,2	5,5
		Итого:	60	190,2	6,4	3,3	33,8
13:20	печень говяжья	90г	90	94,5	16,1	3,3	0,0
	лук репчатый	193г	193	79,1	2,7	0,0	17,6
	капуста белокочанная	248г	248	67,0	4,5	0,2	11,7
		Итого:	531	240,6	23,3	3,5	29,3
16:00	грудная кость	100г	100	90,5	17,0	2,5	0,0
	отруби Диетмарка	10г	10	22,0	1,5	0,4	3,3
	сыр из пахты	30г	30	34,8	4,9	0,9	2,3
		Итого:	140	147,3	23,4	3,8	5,6
21:00	лук порей	138г	138	45,5	2,8	0,0	4,8
	древесный гриб	1 * 1 пачка	25	38,0	5,0	1,2	1,9
	кефир 1%	171г	171	61,6	5,0	1,7	6,5
	отруби Диетмарка	17г	17	37,4	2,5	0,6	5,6
	куриное филе грудки	76г	76	81,3	16,2	1,9	0,0
		Итого:	427	263,8	31,5	5,4	18,8
22:00	творожок обезжиренный с яблоком	240г	240	130,7	16,9	0,7	13,9
		Итого:	240	130,7	16,9	0,7	13,9
		Итого за день:	1398г	972,6к	101,6г	16,7г	101,4г
					42,2%	15,7%	42,1%

Все бы ничего, но еще стоит сковородка с грибами и курицей (которые уже включены в рацион)! Даже не знаю смогу ли доесть седня....