Я после беременности долго не могла поднять железо. Волосы выпадали, усталость постоянная, так что понимаю вас. Я думала, что просто нужно принимать препараты с железом, но оказывается, нужно еще и витамин С обязательно принимать, чтобы оно лучше усваивалось. Так что учтите это. Мне очень помогли капельницы с Феринжектом, 10 мл. Через интернет можно купить этот препарат https://stoletov.ru/catalog/product/ferinzhekt-r-r-v-v-50mg-ml-fl-10ml-1/. Вот он реально быстро дает результат. А до этого я долго мучилась, принимала разные витамины

Я думаю, таблетки - это уже крайний вариант, когда диета не помогает. В принципе, да, они могут дать быстрый эффект, но тут тоже важно правильно их пить, чтобы не было побочек. Например, многие препараты железа вызывают запоры или могут раздражать желудок. Поэтому сначала лучше попробовать поправить питание, а потом, если что, уже добавлять таблетки по рекомендациям врача