Граница метаболизма по таблице 1800 калор.

Границу, конечно, можно и поменьше сделать, например, 1200-1500 ккал. А вообще с подсчетом калорий худеть очень легко и приятно. Главное, что результат не заставит себя ждать)))
***
Кушать надо каждые 4 часа по немножку. Можно и через два и через час есть (это у кого как с аппетитом). Главное не накапливать чувство голода Захотелось кушать. Сели, покушали немножко и, как говорится, "И волки сыты и, овцы целы" И не надо ограничиваться временными рамками. Кушать надо в любое время, главное не позднее чем за час до сна.

Так что удачи вам. ПУСКАЙ У ВАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Желаю успехов

((Уже когда-то делала..потом приходишь в магазин и вместо продуктов видишь цифры. Даже в чем то прикольно.))

Я тоже теперь "вумная" , сразу состав, БЖУ и калл. смотрю. Если вы будете употреблять 1800кал., то наверно вес будет уходить чуть медленнее, но это даже и не плохо наверно... Просто лично мне важно немного быстрее видеть результат, а то запал может пройти . Вот такой дурной характер. Пусть у вас всё обязательно получиться.