Июль 2022
Пришлось снизить коридор. За последние 2 дня у меня +400, каждый день по +200.
Снизила коридор от 1600-1800 до 1400-1550. Вчера получилось уложиться и вуалья -100.
Двигаться пока получается мало - на работе вроде пока завала нет и можно было бы в обед на минуток 10-15 выйти погулять, но вот беда - у нас очень мокро и лед везде. Гулять не реально просто.
Да и вернутся к правильной еде тоже оказалось не так просто. Дом полный вреднастей - за праздники расслабилась...
Ну ничего - сегодня вечером сварю супчик на завтра и потушу фасоль с овощами на ужин.
Очень надеюсь, что завтра будет отвесик.
Меню на сегодня:
Завтрак (407ккал) - кофе с молоком, творог 5%, ложка джема и 1 зефирка;
Обед (517ккал) - тушеная квашенная капуста + 2 сардельки (знаю не полезно, но мясо было очень жирным, решила в пользу мини сарделек...
)Перекус (137ккал) - груша;
Ужин - тушеная фасоль с овощами;
Перед сном - стакан кефира.
Должна уложиться в 1500 ккал.
