форум kalor.ru • учусь жить по новому

На сайт наткнулась только вчера (после десятка других бесполезных) и после ознакомления поняла, что весь этот процесс не такой уж и сложный - как казалось мне в начале.

Последнее на чем "сидела" - диета Дюкана. Последний подход был 3-ий по счету - и пришлось признать, что диета перестала работать...

Первый раз на ней скинула 10кг, но во время отпуска решила себе дать передышку... и пошло покатило все в старую колею...

Пока-что недельку буду привыкать записывать все что ем и подсчитывать калории - и таким образом узнаю сколько я съедаю за день.

На данный момент мотивация похудеть до середины июля хоть на 5-7кг до свадьбы друзей. А то уже совсем затворницей из-за веса стала :think

На данный момент вешу 90.9кг (максимум был 94) при росте 1.6м.

Подсчет калорий - самый надежный метод, проверено на себе. :wink

добро пожаловать!

Спасибо

Ваши слова придают уверенности!

Самое трудное наверно будет - привыкнуть кушать мало но часто)
Хотя завтракать себя уже приучила, поэтому думаю - научусь и кушать по 4-5 раз в день - благо работа позволяет.

П.С. и наконец-то я могу себе позволить фрукты - после Дюкана просто сума схожу как хочется ягод, дыньку... апельсины))) но все в меру конечно!

подсчёт ккал - действительно результативный метод сброса лишнего веса. Но без срывов на загулы и без спорта, максимум, что получится - это удерживать вес и не набирать новые кг :wink

проверено на себе

Кто сейчас на конференции