Рацион на сегодня:
завтрак: творог 125 гр.(40 калл), ложка варенья из черной смородины (40 калл), кусочек хлеба с отрубями (80 калл), чай
перекус: кофе со сгущенкой (77 калл), хлебец (30 калл)
второй перекус: чай, две ложки меда (40 калл)
обед: творог 125 гр. (40 калл), две ложки меда (40 калл), половинка хлебца (15 калл), чай
ужин: питьевой йогурт со злаками 290 гр. (232 калл)
итог: 634 калл