Надоела реклама? Регистрируйся!
30 янв 2013, 19:46
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 06:00 | лаваш армянский | 70г | 70 | 175,0 | 6,3 | 1,7 | 33,8 | | колбаса вареная Докторская Вегус | 63г | 63 | 159,4 | 8,2 | 13,9 | 0,5 | | салат | 30г | 30 | 5,1 | 0,2 | 0,1 | 0,7 | | сыр буко | 44г | 44 | 116,6 | 2,6 | 11,4 | 0,4 | | | Итого: | 207 | 456,1 | 17,3 | 27,1 | 35,4 | 13:00 | перец фаршированый рисом и овощами | 300г | 300 | 393,0 | 8,4 | 27,0 | 33,0 | | курица, запеченная под майонезом | 202г | 202 | 519,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 502 | 912,1 | 8,4 | 27,0 | 33,0 | 17:00 | Супчик рисовый | 200г | 200 | 84,5 | 4,9 | 2,8 | 9,7 | | йогурт Бонте 2,2 | 50г | 50 | 26,5 | 2,0 | 1,1 | 1,9 | | | Итого: | 250 | 111,0 | 6,9 | 3,9 | 11,6 | | | Итого за день: | 959г | 1479,2к | 32,6г | 58,0г | 80,0г | | | | | | 13,4% | 53,9% | 32,8% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийКак и вчера,6-ти часовые продукты поделила на две шаурмы.Одну съем в 6 ,вторую в 9
Просмотров: 967 | Комментариев: 6
30 янв 2013, 19:50
Stasya0602, В курице нет БЖУ, или тебя это не интересует 
-

- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
30 янв 2013, 20:19
МаринаС писал(а):Stasya0602, В курице нет БЖУ, или тебя это не интересует 
Оооо!  Спасибо,не обратила внимания!Она уже была в калькуляторе!Нужно будет просмотреть заново! 
-

- Новичок
-
- Сообщения: 10
- Вместе с: 11 янв 2013, 08:49
-
30 янв 2013, 23:03
Жиров ,конечно много,но ничего - все обязательно получится! 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2255
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
31 янв 2013, 06:43
Stasya0602, мне кажется обед тоже надо поделить на полдник и обед
-

- Старожил
-
- Сообщения: 586
- Вместе с: 19 янв 2012, 10:16
- Откуда: Омск
-
31 янв 2013, 14:16
Рапунцель писал(а):Stasya0602, мне кажется обед тоже надо поделить на полдник и обед
Да что-то так всё смачно проскочило!  А потом по объему всё вместе влезло в небольшую баночку.Зато спустя 2,5 часа чувствую приятную сытость(не обожратушки) 
-

- Новичок
-
- Сообщения: 10
- Вместе с: 11 янв 2013, 08:49
-
31 янв 2013, 14:24
агашка писал(а):Жиров ,конечно много,но ничего - все обязательно получится! 
Да,честно говоря это вообще не моя еда - ещё в воскресенье приготовила для мужа перчик и запекла курицу по пол противня(ему пожирней,себе полегче).Но он у меня во вторник свалился с жутким гриппом.Максимум могу его заставить поесть суп и бутеры.И то,только потому что таблетки пьет.  Блин,вот мне прям завидно - как можно болеть и не есть!  Я когда болею( и не болею) всегда всё заедаю Так вот он не ест,перчик фиг с ним(хотя сегодня прям наслаждалась в обед - ну очень вкусный),а вот курочку жалко.Приходится мне ее есть  Посмотрю,скорее всего на завтра такой же обед придется делать. Но всё равно!Удерживать коридор - чрезвычайно приятно(и первостепенно) !Суп - это конечно мой спаситель! 
-

- Новичок
-
- Сообщения: 10
- Вместе с: 11 янв 2013, 08:49
-
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex
|
|