форум kalor.ru • Первый день

Ну что ж,начало положено.С 09,01,2013 считаю калории.Для себя поставила 1000 в день.Пока держусь.После НГ чувствовала себя свиньей.До НГ весила 90.После 3-х дней подсчета калорий чувствую себя полегчавшей.Даже легче стало в машину садиться :lol

Но сегодня утром встала на весы 93,5 кг! Охренеть!Это сколько же я весила 8-го? :eek

Ну ничего,ощущения супер,буду продолжать

Stasya0602, Почитай внимательно тему для новичков и тему "почему нельзя снижать калорийность"
1000 - это мало. Организм уйдет в запас и лишняя калория пойдет не в энергию, а в жиры.

cvetuta писал(а):Stasya0602, Почитай внимательно тему для новичков и тему "почему нельзя снижать калорийность"
1000 - это мало. Организм уйдет в запас и лишняя калория пойдет не в энергию, а в жиры.

Да,когда начинала три дня назад - читала сообщения девочек,про коридор 800-1000,вот поэтому и решила так.Просто по моим параметрам получается ОО 1670 .Это же обалдеть!
Вот как лучше,сколько для ,ну не скоростного,но более менее быстрого снижения веса?
Поднять до 1200 ?Как Вы считаете?

Основная потребность:
2000 ккал/день
Снижение веса:
1637 ккал/день
Быстрая потеря веса:
-

Вот что выдает таблица.А ещё я так понимаю чем ниже вес,тем ниже опускается планка потребления калорий. Блин,так обидно, :lol

вчера отложила 0,5 куска семги,потому что не уложилась в 1000 (я с вечера себе собираю "туесок" на весь день)

Пожалуй возьму себе коридор 1300-1400 для начала. :yes

Я очень люблю вкусненькое на завтрак,вот туда и буду определять "не нравящиеся" :lol

мне лишние калории .

Stasya0602, поднимай калорийность срочно! Ты скорость обмена веществ себе замедляешь сейчас. Потом и на одной морковке похудеть не сможешь. Я примерно с твоего веса худеть начинала год назад, и кушала 1600ккал и прекрасно худела! Потому и получилось, наверное, что не было необходимости себя жестко ограничивать. Да и в ходе снижения веса приходится понижать калорийность. А ты с 1000ккал куда понижать будешь?! В голодовку?

ЭльфА писал(а):Stasya0602, поднимай калорийность срочно! Ты скорость обмена веществ себе замедляешь сейчас. Потом и на одной морковке похудеть не сможешь. Я примерно с твоего веса худеть начинала год назад, и кушала 1600ккал и прекрасно худела! Потому и получилось, наверное, что не было необходимости себя жестко ограничивать. Да и в ходе снижения веса приходится понижать калорийность. А ты с 1000ккал куда понижать будешь?! В голодовку?

Всё всё всё!Спасибо девочки!Уже сейчас на обеде добавила к рациону яйцо в смятку,50гр сыра и в зеленый чай положила чайную ложку(с горкой) мёда.Это уже + 300 калорий.
Я так понимаю что начинать мне нужно не менее чем с 1500 ?

Stasya0602, да ,всё правильно понимаешь,не меньше 1500 кк :yes

я 1600 ела ,когда 90 была,так что ничего,если и ты будешь 1600 есть

Кто сейчас на конференции