форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Сентябрь 2015
+ Август 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
Сквозь тернии...

17 апр 2012, 10:57

Сегодня чуток отвесик -300. :)
Правда я вчера постаралась: три подхода по 30 минут, попробовала йогу с Джилиан, потом упражнения для бедёр (не помню, кто из девочек давал ссылку :red ), и напоследок силовая тренировка тоже от Джилиан. Последняя мне очень понравилась,
по сравнению с 30 дней, после которой у меня плохое самочувствие было(кружилась голова и немного подташнивало) Так что теперь буду заниматься силовой, после неё я не так устаю, и прекрасно себя чувствую!
Вот скопировала описание:

"Метод круговой тренировки считается одним из самых эффективных для сбрасывания лишнего веса и приведения мышц в тонус.

Однако, Джиллиан Майклс пошла дальше и усовершенствовала этот метод, добавив в него упражнения с отягощением. Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела.

Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго.Следуйте за программой Джиллиан в течение 30 дней и вы увидите, как изменится ваше тело. Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, Вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать"

На картинке надпись: сбрось до 2,5 кг в неделю - воодушевляет :D
Так что тренировка+3л. воды+1800 кал сегодня = несколько сброшенных граммов завтра!

Изображение

Вес
102.2 кг (Набрано 3.8 кг ) (Всего сбрасывать 27.2 кг)
ИМТ 37.5


Просмотров: 1030 | Комментариев: 3

Комментарии
17 апр 2012, 11:51

Ого, ты прямо атлет!!! Столько отзанималась :app
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 191
Вместе с: 11 сен 2011, 18:35
17 апр 2012, 17:38

Отличный у тебя настрой :cool :yes
Изображение
меньше ешь ,больше пей !!!
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 205
Вместе с: 01 окт 2011, 19:24
17 апр 2012, 21:55

Пока держусь :)
Изображение
USER_AVATAR
Посетитель
 
Сообщения: 146
Вместе с: 01 апр 2012, 10:59
Откуда: Украина Золотоноша

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], zaellayanextz8130