форум kalor.ru • Для себя...

Решила раз записать, чтобы по 100 раз не пересчитывать :lol

Для малой нагрузки:
Основная потребность: 1985 ккал/день
Снижение веса: 1672 ккал/день (ОО)

ЗигЗаг
Быстрая п. в. Сн. веса Осн. потр.
Понедельник 1673 1673 1985
Вторник 1673 1673 1673
Среда 2007 2007 2382
Четверг 1673 1673 1985
Пятница 1673 1673 1787
Суббота 1840 1840 2184
Воскресенье 1673 1673 1985

Занятия 3 раза в неделю:
Основная потребность: 2274 ккал/день
Снижение веса: 1819 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1672 ккал/день

ЗигЗаг
Быстрая п.в. Сн.веса Осн. потр.
Понедельник 1673 1820 2275
Вторник 1673 1673 1820
Среда 2007 2184 2730
Четверг 1673 1820 2275
Пятница 1673 1673 2047
Суббота 1840 2002 2502
Воскресенье 1673 1820 2275

Присматриваюсь к зигзагу...

Suzi, я иногда на зиг-заге сижу. Мне нравиться. У меня коридор правда меньше, но это не важно. Шоколадку или пирожок можно два раза в неделю

, так что попробуй, думаю у тебя всё получится :yes

. Я на зиг-заге вес с мертвой точки сдвинула, после плато.

хорошая жена, Хочу попробовать разогнать обмен, если конечно зигзаг в этом поможет :think

Suzi, зигзаг вообще шикарен!! )))) когда можно позволить себе что-нибудь лишнего вкусного

меня кстати всегда за это организм благодарит отвесом )))

Кто сейчас на конференции