Начиталась на ночь глядя...

При ИМТ больше 40 - ожирение считается морбидным, это крайняя степень... У меня оно сейчас есть. И, по-хорошему, снижать вес нужно под наблюдением врача (как всегда, знаю как правильно, но не осуществляю ).

Мне ещё около десяти кг сбросить надо (ИМТ - меньше 40), чтобы уйти из этой категории - во вторую степень... .

На одном сайте наткнулась на статью похудевшей на 60 кг, и опять об обвисшей коже и растяжках... Женщина пластику делала.

Честно, мне на растяжки пофиг - они меня не напрягают. Но не хочется, чтобы всё висело...
Опять вычитала, что для нормального (не стремительного) снижения веса нужно сбрасывать не более 5% от веса в месяц, то есть, если в начале месяца я весила 132,1, максимум за месяц я должна была сбросить (132,1*5/100) 6,6 кг. Я уже чуть-чуть перевыполнила, а до конца месяца ещё 4 дня...

Вопрос: как замедлить снижение веса?