Ноябрь 2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: два яблока.
Ужин: половина куриной грудки и один куриный окорочок без кожи, жареные на сухой сковороде (без масла).
26.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: половина куриной грудки без кожи, жареная на сухой сковороде (без масла); два помидора, один грейпфрут.
Ужин: 2 вареных яйца, хлеб бородинский (целый квадратик), один грейпфрут.
27.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: брынза 250 г, два помидора, два квадратика бородинского хлеба.
Ужин: одна "котлетка" из говяжьего фарша и один куриный окорочок без кожи, жареные на сухой сковороде (без масла).
28.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: три яблока.
Ужин: два куриных бедра с кожей (шашлык куриный), свежие огурцы и помидоры (не знаю, сколько - много очень - провожали лето шашлыками на природе
).29.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: два вареных яйца, вареная морковь (я её не взвешивала, но её было много - три больших морковки).
Ужин: баловала себя - большой стейк из семги (360 г), жареный на сухой сковороде (без масла), один грейпфрут, два огурца, салат китайский (она же капуста пекинская) около 300 г.
30.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: две груши.
Ужин: четыре "котлетки" из говяжьего фарша, жареные на сухой сковороде (без масла).
31.08.2016
Завтрак: два вареных яйца, один грейпфрут.
Обед: один помидор, один вареный куриный окорочок без кожи, один апельсин.
Ужин: брокколи (ок. 400 г) и морковь (2 небольших), вареные.
Специи, зелень, соль, уксус я не считаю, просто мясо немного мариновала, и из свежих овощей салаты резала с небольшим добавлением уксуса.
А также в течение дня кофе без сахара и молока, чай без сахара, вода простая - в несчитанном количестве)))
