Soul писал(а):Привет!
А вы соблюдайте определенную диету или придерживайтесь подсчету ккал? Если ккал - то какой коридор?
По описанию понятно, что вы мало едите, раз голодно.
Кстати перекусы полезны - важно есть часто малыми порциями - это подстегивает обмен. Просто перекусы должны быть полезные - орешки, сухофрукты, овощи, фрукты, хлебцы итд.
Но меню надо пересмотреть - а то так и сорваться можно. Будет жаль - ведь начали очень даже хорошо.
Успехов!
Придерживаюсь диеты.
Не могу сказать, что ем мало - когда не указано количество, можно есть сколько угодно. У меня под боком (за дверью) на работе целый склад с овощами, фруктами и сухофруктами - но мне кажется, что я и огурцами объесться могу с последующим срывом.
Если совсем честно, то для меня и трёхразовое питание уже подвиг. Мой организм пока пребывает в шоке. На протяжении нескольких лет его кормили только один раз в день в будние дни (вечером), и в выходные - тоже один раз, но с утра до вечера (то есть как утром начинала есть, так и не прекращала весь день). Причина - стеснялась есть на работе, а потом привыкла, и кофе из пакетиков вполне хватало, и есть не хотелось.
Последний год питалась два раза в день - обед и ужин. Как мне теперь кажется, кофе утром нельзя считать за полноценный завтрак...
Вообще на диетах давно не сидела, чтобы рацион прописан был, и количество указано конкретно. Последний раз сидела на диете два белковых+два овощных (не помню, как называется), за круг похудела со 105 до 90, но лет мне было гораздо меньше, 24, если не ошибаюсь.
Ноябрь 2016
