Додумалась совместить в Эксель график КД и динамику веса - во второй половине вес почти всегда стоит или снижается очень незначительно. Нашла подтверждение этому в Инете и успокоилась)))

И зима пришла (ну, ладно, да, пока на календаре осень - но фактически уже зима со снегом и морозами ).

И опять находятся отговорки на тему - не пойду сегодня ходить - там холодно/дождь/ветер/скользко/просто не хочется...

Нужно перестать поддаваться осенней (зимней) хандре - и ходить, ходить, ходить, невзирая ни на что!!!!!! У меня в конце месяца ДР - неужели я не хочу подарить себе свободу ещё от нескольких килограммов? Конечно, хочу!

Значит, будем продолжать!

План: 1500 ккал, ежедневно не меньше 4 км пешком.

(в который раз уже попытаюсь вести учёт всей съеденной за день пищи )