форум kalor.ru • Третий день разгона

Сегодня с утра вес 53,6 кг=)) Отвес 100 гр. Но я заранее не радуюсь, вес то изменчивая штука: сегодня меньше, а завтра больше)) Денечек выдался напряжный: просидела 4 часа на курсах, подустала малость. Но была в магазине и закупила мнооого вкусной, калорийной еды :yes

И жиры чуть повысила, а то руки-ноги мерзнут (зимой не мерзли, а сейчас мерзнут! :eek

) Завтра буду делать замеры (меряю объемы каждое воскресенье). Посмотрим на прогресс, или отсутствие такого :lol

отличный рацион! белок,клетчатка...класс! :app

Леся Кота, спасибо)) Только чувствую он будет становиться сытнее :laugh

(У меня от большого количества овощей сразу живот вздувается, поэтому сильно овощами не увлекаюсь

).

Tatiella, а почему только яблоки кушаешь? в день нужно 3 вида фруктов, у меня вот яблоко на перекус, а на творог - 1/2 киви и немного банана...

а почему только яблоки кушаешь?

Я просто очень люблю яблоки, просто обожаю)) А к другим фруктам прохладно отношусь :red

Разве что только бананы)) И к тому же пока жду когда повыситься коридор калорий, а то все что скушать хочется еще до конца в мой рацион не вмещается :lol

Tatiella, Сильно уж себя не мучай, организм растущий ещё, ведь всего 16 лет! У меня знакомая тренер по фитнессу, так вот она сказала, в таком возрасте считать калории рано, с 21 можно попробовать.

Tatiella, Сильно уж себя не мучай, организм растущий ещё, ведь всего 16 лет! У меня знакомая тренер по фитнессу, так вот она сказала, в таком возрасте считать калории рано, с 21 можно попробовать.

Сильно уж себя не мучай, организм растущий ещё, ведь всего 16 лет!

Честно сильно себя не мучаю)) Тем более худею невысокими темпами, понемногу) А подсчет калорий помогает мне следить за своим питанием, разнообразить меню) К тому же калорийность рациона будет повышаться! :yes

Я не гонюсь за быстрым похудением, для меня главное не быстро, а эффективно и надолго)) Но мне очень и очень приятно, спасибо вам :red

Кто сейчас на конференции