TheSinner, можно белковую, разгружайся на курогрудке. На кашах разгрузка.
А по поводу переем и перепью, я в такие дни оставляю калорий побольше на вечер, завтрак плотный, но по калориям поменьше, так же и обед, все на вечер, куда деваться

Я так и планирую! Поменьше утром, побольше вечером. Но все равно, я уверена, что превышу лимит калорийности

TheSinner, я когда-то, давно-предавно очень уж переувлекалась всякими разгрузками и голоданиями (хотя при весе в 53 кг и в возрасте 17 лет мне это и особо нужно-то не было) тогда-то, при неграмотном похудении я себе обмен веществ здорово попортила. И вот сейчас, когда мне 29, и я принялась за похудение, выяснилось, что разгрузочные дни для меня прямо "беда": с кефира-тошнота, головная боль, яблоки-слабость и желудок как-то не в восторге, на воде-тоже плохо (хотя раньше все было супер), в общем от одной мысли о разгрузке в дрожь бросало . Я уж подумала, что все, нет по мне разгрузочного дня, пока не прочитала о молокочае, попробовала, и была приятно удивлена, весь день бодрячком, иногда, правда, когда день очень напряженный, голова вечером побаливает, если уж совсем спать поздно лягу. А еще на куринной грудке, как тебе уже посоветовали, тоже ничего.

А сколько лет исполняется, если не секрет?)

Про молокочай обязательно почитаю, спасибо!
А исполняется... Ну я молода и свежа, будет всего 21

TheSinner, у нас вчера в столовой рабочей ещё масленица началась

Вкусненько наверняка