форум kalor.ru • Здравствуйте!

Здравствуйте!
Давно читаю Ваш сайт. Очень вдохновляют и дисциплинируют Ваши дневники. Хотелось бы тоже войти в Ваши ряды, необходимо сбросить х-вес... Почитала, и вот думаю, что у меня тоже получится. Много информации из Ваших писем получила о правильном питании, но все же хотелось бы уточнить, КАК ИМЕННО ВЫ СОСТАВЛЯЕТЕ СЕБЕ МЕНЮ? Из чего исходите, на что ориентируетесь?..

TuCHka, привет! Я лично исхожу из личных пристрастий и необходимости

Стараюсь вредности в первой половине дня кушать,на ужин преимущественно белок и порции стараюсь небольшими делать

TuCHka, привет! добрро пожаловать!!! В теме для новичков можно многое прочитать.. А вообще можешь начать со скачивания калькулытаора и расчета калорий, посмотреть что у тебя получится.

TuCHka, Привет. Исходим, как правильно сказала агашка, , из личных пристрастий и финансовых возможностях. Я не покупаю себе особую еду, просто по другому стала ее готовить, вот и все.
Отказалась от семечек, майонеза (нет, я их ем, но не в таком количестве уже).
Тут главное научиться правильно питаться, тогда и похудеешь и удерживать станешь

Исхожу из потребностей.Ориентируюсь на холодильник(образно)
Что такое х-вес?

СПАСИБО ВСЕМ ЗА КОММЕНТАРИИ!
Из личных пристрастий, это да, а если я люблю СЛАДКОЕ!..
Хотелось бы какой-нибудь пример... Кто может предоставить свой недельный рацион в качестве примера... Буду очень благодарна!!!.. :yes

MargoKo, Обязательно скачаю калькулятор!.. И буду выкладывать меню,.. на Ваше решение и суждение... :shy

TuCHka, я стараюсь кушать сладкое в первой половине дня, до 12.. а насчет примеров рациона - зайди в дневники и пройдись по днавникам. Многие девочки выкладывают свои рационы, заодно и комментарии видно к рациону:)
blog/%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%B0/
blog/%D0%9A%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B022/
blog/%D0%91%D1%83%D0%B4%D1%83sexy/

cvetuta, Я тоже отказалась от майонеза (салаты звправляю обезжиренным йогуртом), газированных напитков, чипсов, орешков, фаст-фуда... Сложно, но цель ведь оправдывает средства?..

Shaxet, х-вес - вес необозначенный... Кг 15-20... Стыдно, как довела себя до такого...

TuCHka, а чего стыдиться, тут все такие есть или были...

Кто сейчас на конференции