Главное начать.
Сегодня была треня на спину.
Становая пошла с трудом, гриф из рук выскальзывал, остальное тоже тяжеловато далось. Зато бегалось на ура! 40 мин с удовольствием.

С едой ситуация следующая:
завтрак:
кофе
1 кусок пирога с яблоком
1 пирог с капустой (самодельные)
сыр
о,5 стейка запеченной форели

Треня

1 банан

"обед":
чай с лимоном с 2л. сахара
листья салата+помидор (маленький)+сыр+лук
1 кусочек темного шоколада

перекус:
кефир+мюсли "запеченные"+протеин

в планах на обед:
свекла вареная с черносливом
биоваренец

считать кКал пока что-то никак... ну оооочень лениво