Не люблю я считать калории, скока вешать в граммах - это не моё! А тут еще связку коленную надорвала во время занятий - все трындец, никаких приседаний, прыжков, жимов... А мне с моим метаболизмом - кровь из носу, но двигаться необходимо.
И наткнулась я на просторах ИНЕТА на пост о Методике доктора Ковалькова, вспомнила, что где-то я про него слышала, решила почитать ради интереса. Приглянулось мне следующее:
1. Подготовительный этап проходить мне не надо, так как я и так ела практически все то, что надо было и не ела, что не надо (это я удачненько зашла
)
2. Первые три недели расписаны - голову ломать не надо, ешь, что дают ( а точнее - не дают
)
3. Тренинг - часовые прогулки по утрам в быстром темпе ( оппаньки - подумала я, посмотрев на своего полутакса Валеру
)
И понеслось...
15.01 - 81,2
16.01 - 78,6
17.01 - 79,0
18.01 - 77,1
19.01 - 76,8
20.01 - 76,1
21.01 - 76,2
22.01 - 76,3
23.01 - 75,4
24.01 - 75,2
Короче на 20.02 я вешу 74,2. Талия - 7 см(ну, это у меня вперед всегда худеет, лучше бы это были бедрышки, конечно
) При этом я за месяц умудрилась проболеть гриппом (и конечно же баловала себя всякими вкусностями), долго стояли холода - ходила по 20 минут только, а иногда и меньше - больше ни я, ни Валера не выдерживали. Сейчас КД пройдут и я - с новыми силами!!! Вперед!!! За Родину!!!
Да! Совсем забыла - грудь-то на месте!!! Тьфу, тьфу, тьфу!!!
Апрель 2013
Вес завис на отметке в 74,5 кг, плюс-минус. Правда сказать, что и "праздников" у меня было многовато 
