форум kalor.ru • "Радостный" ужас!

Девчоночки,привет!

Решила описать свой первый день на диете.
15.04.2013 съедено:
-утром на тощак 1ст-н воды;
-овсяная каша на воде+орехи(миндаль+грецкий+лесной)+йогурт "Активиа" ;
-три кусочка горького шоколада(страшная сластена,поэтому отказать себе во сладеньком никак не могу);
-салат(пекинская капуста+горошек+морковь сырая на крупной терке+огурец+специи(соль,перец),заправка подсолнечным маслом);
-чай с медом;
-на ночь яблоко.
ИТОГ:по моим подсчетам я съела около 800Ккал, ОТВЕС -800гр
на сегодня я вешу 63,7!!!
Казалось бы я должна радоваться,но девочки,это же много за день!не должен вес так быстро уходить,-800гр-ЭТО НЕДЕЛЯ!!!я же потом опять наберу :shok

а у меня на этих выходных у подруги день рождение,да и майские не загорами....
SOS!!!!

Viktorija, вначале вода уходит вот и бывают такие отвесы за день. Когда сидишь на разгрузочном дне тоже сразу на следуещее утро может быть до -1 кг.. А меню у тебя совсем скудное - завтрак я так поняла овсянка, а потом только салат и шоколад?

значит надо больше есть!!!буду пересматривать свой план питания :red

чего б ещё покушать?!

Viktorija, на обед белок(птица/субпродукты/рыба/мясо) с длиными углеводами и овощами, на ужин тоже можно либо творог, либо рыбку.. 800 кал это мало.. ты свой калораж расчитала?

не рацион, а ужос! :crazy

читай тему для новичков :znak

Viktorija, так а чего SOS -то? видите, что мало калорий, так доешьте

кефирчиком, орешками... мы-то как поможем?

Viktorija, Активию в топку, калорий много в ней. лучше кефир или бифидок с натуральными фруктами (сама добавишь) и туда отруби. Куриную грудку (белок нужен мышцам)

всем спасибо,пошла варить курицу,делать к ней гарнир из овощей,Активиа все-таки ещё один йогурт доем и больше не буду!
и почитаю тему для новичков :wink

Viktorija, если хочешь йогурт всё-таки слопать, то покупай Валио 0%. В нём 40 ккал на 100 грамм. А в Активии куча сахара :yes

Так 800 г. отвеса за день - это по-любому не жир, уж извини, если разочаровала. Это во первых - вода лишняя ушла, во-вторых, пардон, вышло больше, вошло меньше. А чтобы жир начал гореть - нужен белок в рационе.

Galka писал(а):Так 800 г. отвеса за день - это по-любому не жир, уж извини, если разочаровала. Это во первых - вода лишняя ушла, во-вторых, пардон, вышло больше, вошло меньше. А чтобы жир начал гореть - нужен белок в рационе.

Кто сейчас на конференции