Отчет за 6 мая....
Вот ну даже писать не хочется, так я недовольна собой... Мало того, что не смогла отправиться на утреннюю пробежку - я просто скатилась с кровати, т.к. мой парень меня оттуда вытолкал на работу. Причем я стонала при этом - не хочу, не буду , так в этот день я еще и налажала со своим коридором. Весь день рабочий была паинькй, такая вся молодец, утром куриная грудка, в обед рыбка на пару красная, перекусы - яблоки. А вечером.... все испортил этот поганый соленый арархис. Я начинаю верить в термин - пищевой наркоман. Потому что это - Я!
Девочки, ну как может в таком малюсеньком мешочке 200 гр. быть почти БОЛЬШЕ МОЕЙ СУТОЧНОЙ НОРМЫ КАЛОРИЙ!!!!! , это ж 1200 ккал, если не больше блин! Я люблю арахис...я хочу арахис... по 20 гр для меня не вариант. Даже 200 гр - это маловато будет. Мне еще работать и работать над собой.
Кстати, у меня вопрос по поводу алкоголя - неужели по калоражу алкоголь также считается, как и остальные обычные продукты питания?! Вот если взять, например, пиво или сухое вино, там ведь нет сахара. Может, правильнее не считать калории употребленного алкоголя? Я как-то целыми днями заливалась крепкими спиртными напитками и не могла есть (а ведь они калорийные) - так я схуднула дай Бог.... Но ведь по логике - если крепкий алкоголь ТАКОЙ калорийный, по идее - меня должно было раздуть...Вот странно все это.
Физич :
вода 2 л


Отчет за 7 мая.
Это было вчера... и это было прекрасно, кроме того только, что я поревела за компом с утра прям. Просто, понимаете, девочки, мне, чтобы слетать в мой родной город в нашей любимой России и просто увидеть родных...нужно заплатить сущий пустячок - 34 тыс рублей )))) А, и еще лететь с пересадочкой почти 19 часов, а то и день и 19 часов. Так, совсем чуть-чуть денюшек, при моей з/п в 23 тыс и съемной квартире за 21.... Мне просто так стало обидно! Неужели во всем мире также обстоят дела с ценами на авиа-транспорт? Что за х.... А еще после этого спрашивают - почему молодежь уезжает из России жить в другие страны? ВОТ ПОЧЕМУ! Из-за таких мелочей.
Ладно, вернемся....Рацион:
Кофе с корицей + Хлебцы с сыром Олтермани 17 % и пол-помидорки = 204 ккал
Яблоки = 300 ккал
Пряник = 100 ккал
Десерт (лаваш с медом, маком и йогуртом) = 200 ккал
Суп + кур. грудка вареная = 200 ккал
Зеленый чай с медом и молоком = 60 ккал
Кефир = 90 ккал
Отруби = 30 ккал
Итого: 1184 ккал
Можете меня поздравить, вчера впервые я смогла вечером после треньки не поесть на ночь. Обычно я с волчим аппетитом набрасываюсь на фрукты...или овощи. А тут почитала дневники и думаю - надо повысить эффективность тренировок. И попила зеленый молокочай и кефир и спать. Опять же спасли отруби во время треннировки, потом не было голода как обычно.
Побоялась вчера взвеситься - ну, что арархис вылезет мне боком просто и я психану тогда.
Физич:
3 часа кардио-тренька
1 час прогулка по свежему воздуху
Контрастный душ (как это было ужасно, я просто НИКОГДА не привыкну)
2 л воды
Да как же мне себя заставить бегать по утрам, а?! Ну как.... Сегодня (8 мая) с утра я опять просто СПОЛЗЛА с кровати и ползала по квартире с закрытыми глазами....Ну что мне делать...
А еще открытие блин - представляете, гантели стоят почти 1500 р.!!!! Хотела домой купить, шагать с Лесли, да и вообще - полезная штука в доме будет. Куски железа не должны столько стоить..может, мне поискать б/у....
А, подскажите еще плиз, кто в клубы ходит, я ни разу не была на групповых занятиях, хотя в клуб хожу месяц уже... Это лучше, чем тренажеры? И на какие лучше ходить занятия? В основном, думаю, девушки предпочитают ходить на пресс+ягодицы, там качается только это. А вот для коррекции фигуры, интересно, на какие лучше...И имеет ли смысл ходить на всякие растяжки, танцы...они же неэффективны, наверное... Подскажите, кто на что ходит.
Всем-всем-всем удачи ))))))