Всем привет, быстренько отчет за 23 мая:
Рацион:
Каша геркулесовая молочная = 250 ккал (завтрак)
Молоко = 70 ккал (завтрак)
Перекусы все - яблоки = 350 ккал
Киндер Молочный ломтик = 100 ккал (завтрак)
Омлет с брокколи = 150 ккал (обед)
Винегрет = 300 ккал (ужин)
Кур.грудка карри = 150 ккал (ужин)
Сыр = 20 ккал
Кефир = 30 ккал (сонник)
Итого: 1420 ккал
Плохо ли то, что перед сном я ем яблоки? Не знаю...
Физич:
тока пресс 100 раз и вода 2,5 л.
Вчера меня пораньше отпустили с работы - я поехала домой и просто давила подушку до сегодняшнего утра, и все еще хочу спать. Надо на выходных отоспаться как следует.