Итак, отчет за 3 мая 2013:
Вес = ? так как взвешиваюсь я в спортзале, а вчера у меня был выходной.
Итак, коридор новый теперь 1400 - 1500 ккал, так как слушаю более опытных худеющих.
Пока рацион не ахти, но буду над ним работать. Пока сложно отказать себе во вкусностях.
Рацион:
Яблоки (в течение дня) = 330 ккал
Блинны с капустой и сметаной = 259+45+51 ккал
Огурцы и помидоры = 52 ккал
Мороженко с кофе = 89 ккал
Хлебец сладкий Др.Донер = 30 ккал
Сыр Олтермани 17 % 13 гр + овощная смесь + макароны твердых сортов = 408 ккал
Ужин: сырые овощи (капуста+огурец+помидор) + кур.грудка = 200 ккал
Утром кофе без ничего, В течение дня зеленый чай = 0 ккал.

Итого = 1464 ккал.
Не буду больше есть макароны = такой бешенный калораж блин, а есть нечего ... И полезного ни хрена нет, лучше бы гречки закинула или супа...или винегрета. Или куриной грудки, во! На такие же цифры... Как же это интересно = 1 пряник = это все равно что 100 гр куриной грудки съесть, обалдеть, или 300 гр шампиньонов. Как же сладкое калорийно... так несправедливо. Все, что вкусно - нельзя.
В течение дня вода = 2 л.
Я себя хвалю = вчера очень хотелось жрать целый день...но я выстояла. И еще очень хотелось сходить в магаз за соленым арахисом, но я отложила это на другой день, чтобы вписаться в коридор.
Хвалю себя, я молодец ))))
А еще ко мне стал прислушиваться мой молодой человек...Только тщ....вдруг спугну еще...