С утра не поверила своим глазам - на весах было 76,5. Я конечно ждала отвеса, но рассчитывала грамм на 300.
Но, к сожалению, сегодня я все испортила. Помните, я вчера писала про опасности эмоционального состояния?
Фигня все это, особенно по сравнению со стихийной пьянкой в гостях в купе с этим самым эмоциональным состоянием.
Бутылочка пива, учтенная в зигзаге калорий или бокальчик вина еще мало кому навредил. Но вот бутыль мартини + бутыль шампанского + обильная закуска - это завтра отложится на боках. Нет, это конечно не на меня одну, но все же больше чем надо.
Ну ладно, поругала себя и хватит. Надеюсь вред не испортит все усилия последних двух недель.

Вот мой рацион на завтрак и на обед:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:13	Овсянка на молоке	207г	207	245,5	14,3	3,9	37,7
	курага	16г	16	37,4	0,8	0,0	8,8
	банан	86г	86	76,5	1,3	0,1	18,1
		Итого:	309	359,4	16,4	4,0	64,6
13:30	Бедро куриное запеченое	158г	158	428,2	34,9	25,9	0,0
	Хлеб 8 злаков	36г	36	90,0	4,7	1,8	14,4
	Кукуруза консервированная	110г	110	130,9	4,3	1,4	25,0
		Итого:	304	649,1	43,9	29,1	39,4
		Итого за день:	613г	1008,5к	60,3г	33,1г	104,0г
					25,2%	31,4%	43,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

На ужин было шампанское, мартини, сыр, мандарины, хлеб, колбаска.
В общем, я думаю перебрала я калорий