Вчера 1372 ккал БЖУ 20%/34%46%
Жиров получилось многовато, но в основном полезные - ела много рыбы, в т.ч. жирной.

Сегодня 1155 ккал БЖУ 20%/33%/47%, опять же рыба, плюс еще орехи

Сегодня наконец разобрала себе место для занятий и не откладывая в долгий ящик приступила помаленьку к нагрузке.
Прошла 1 милю с Лесли, 15 минут упражнений для спины, 12 минут на эллипсе.
Надо бы калорий увеличить. Подскажите, как сделать по уму? Сделать увеличение калорий в дни тренировок? Или постепенно поднимать калорийность?