Итак, мой второй день.
Вообще по зигзагу калорийности суббота у меня "загрузочный" день. Коридор должен был быть до 2200 ккал.
Но днем я выяснила, что планов на вечер нет, поэтому все переиграла и оставила коридор до 1400 ккал.
Загрузочный оставила на завтра - иду после обеда на мастер класс по фотографии, просили принести с собой вкусняшки, наверняка не удержусь и что-нибудь съем.
Вот мой сегодняшний рацион:

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:30	масло оливковое	3г	3	26,9	0,0	3,0	0,0
		Итого:	3	26,9	0,0	3,0	0,0
11:30	молоко 0,5%	50г	50	18,0	1,5	0,3	2,4
	каша греневая рассыпчатая	150г	150	244,5	8,9	2,4	120,5
	Сардины в томатном соусе	90г	90	135,0	14,4	6,8	5,4
	мандарин	65г	65	26,0	0,5	0,2	5,3
	Конфета Вдохновение	1 * 1 шт.	12	67,2	0,7	4,4	6,0
		Итого:	367	490,7	26,0	14,1	139,6
16:30	Индейка тушеная (азу)	200г	200	320,0	47,2	14,4	0,0
	Йогурт 0,1% Лакомо	40г	40	11,7	1,3	0,0	1,6
	Хлеб из отрубей (с пшеничными)	28г	28	44,2	3,6	2,2	8,4
	мандарин	100г	100	40,0	0,8	0,3	8,1
		Итого:	368	415,9	52,9	16,9	18,1
20:04	ветчина империя вкуса из индейки	80г	80	79,2	8,8	2,4	5,6
	Хлеб из отрубей (с пшеничными)	25г	25	39,5	3,3	1,9	7,5
	Сардины в томатном соусе	92г	92	138,0	14,7	6,9	5,5
	молоко 0,5%	50г	50	18,0	1,5	0,3	2,4
	мандарин	80г	80	32,0	0,6	0,2	6,5
		Итого:	327	306,7	28,9	11,7	27,5
22:15	творог 0% Савушкин продукт	1 * 1 уп.	125	40,0	8,8	0,0	1,3
	молоко 0,5%	200г	200	72,0	6,0	1,0	9,4
	мандарин	1 * 100г	100	40,0	0,8	0,3	8,1
		Итого:	425	152,0	15,6	1,3	18,8
		Итого за день:	1490г	1392,2к	123,4г	47,0г	204,0г
					28,4%	24,6%	47,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Вечером сходила в тренажерный зал. Тренировалась не очень интенсивно, чтобы войти в ритм после длительного перерыва.
Вечером маска для волос и пилинг для тела.
В целом я сегодня молодец , надеюсь на отвес завтра.