форум kalor.ru • 12.01.12

12.01.12

Что то мой вес как не валяшка туда сюда :evil

не могу понять :mad

но с упорством продолжаю идти к цели. :yes

И так мой рацион:
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк
ОБЕД: рыба 219кк тушоная с цветной капустой 35кк, масло сливочное 150 кк, приправы 10 кк=414
ПЕРЕКУС: яблоко 20 кк, виноградный сок 54 кк =74
УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк= 176 кк
ПЕРЕКУС: йогурт 70 кк с отрубями 10кк = 80кк
СОННИК:зеленый чай
ИТОГО: 944 кк сегодня больше чем вчера вот незнаю радоватся или нет, а еще рыбу пересолила воды много пила точнее зеленого чая да и вообще как то вес замедлился что мне делать я уже незнаю :evil

ну подождем до субботы там контрольное взвешивание :red

а еще зря не выпила вчера фитолакс ну зато сегодня отруби думаю завтра моему кишечнику будет легче :red

с соком поосторожнее, в нем одни углеводы, он сразу идет в жир! Если уж приспичило попить, то разбавлять нужно вдвое :yes

По калориям нормально, можно до 1200 поднимать и не переживать, но конечно постепенно...
Вода выйдет за пару дней, не переживай, она не жир, может и вообще за 1 день уйти :yes

А с фитолаксом своим ты завязывай! Лучше уж отруби по 2 ст.л. утром и вечером в молоко, будет действовать не хуже фитолакса (я так поняла это слабительное), только вот кишечник при этом не будет так страдать!

Спасибо Лесь, значит буду на отруби налегать, а то как все не заставлю работать кишечник :mad

Zmeika, а ты грудью еще кормишь?
Радуйся-радуйся такому рациону, на самом деле ты быстрее будешь худеть, чем на 600ккал :yes

Динуля писал(а):Zmeika, а ты грудью еще кормишь?
Радуйся-радуйся такому рациону, на самом деле ты быстрее будешь худеть, чем на 600ккал

я кормила до год и месяц потом бросила сейчас доче год и 4 месяца :love

Кто сейчас на конференции