1.кофе, творо 70г,банае 60г,персик 60г,корица ,шоколад 5г, яйцо 20г
2.салат 200г ,хлебцы 5г
3. салат 200г,хлебцы 5г
4 какао 300г,шоколад 5г
5. окрошка 300г,хлеб 20г
6. вареная кукуруза



И так сегодня эксперементировала технологию питания и тренеровок Анны Куркуриной, конечно пока не точно и но почти как она советует, утром стакан воды на тощак, и потом тренеровка, затем завтрак где основнная часть белков и угреводов, фрукты только до обеда ,потом несколько приемов еды по чуть чуть но часто каждые 2-3 часа, и еще начала пить воду по моим расчетам нужно 1,5л но я выпила 2л. Я думала что не выдержу, есть мало и часто, у меня уже установился график,где завтрак обед ужин, а тут еще меньше есть, но оказалось даже на много легче утром я как всегда позавтракла творогом с фруктами, зачем через время салат( сразу пишу для тех кто спросит где мясо в салат состоит из свжей капусты,болгарского перца, отварного мяса,помидор заправленый кукурузным маслои и лимонным соком) потом еще через время еще порция, чтоб одно образие не надоело, через следующие 2 часа попила какао, затем ужин из орошки и через час кукуруза(совсем чуть чуть просто была горяченька).Да ,соглашусь что меню далеко не идеально, во перых это перый день, точнее пробный и продуктовый набор что называется" что есть в печи на стол мечи", но думаю что после выходных можно будет попробывать продолжить в том же духе. может что и получится

Процедуры
Упражнения Р4Р пресс Level 3+гель
Скраб
Молочко-сорбет
Аграфитнес
Пройдено 5км
Вода 2л