форум kalor.ru • 14.11.12

14.11.12

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:00	творог 2% КОРОВКА ИЗ КОРЕНОВКИ	73г	73	75,3	13,1	1,5	2,4
	МАРМЕЛАД фруктово-ягодный	25г	25	73,3	0,1	0,0	19,2
	батончик РОТ-ФРОНТ	12г	12	61,7	1,3	3,5	6,4
	кофе нат.	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	360	210,3	14,5	5,0	28,0
14:00	борщ на мясном бульоне	150г	150	94,5	6,6	5,4	8,3
	хлеб РЖАНОЙ	33г	33	54,5	2,2	0,4	11,3
	сосиски ГАНОВЕРСКИЕ стародворские	63г	63	175,8	5,7	17,0	0,0
	капуста квашенная	50г	50	9,5	0,9	0,1	2,2
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
	зефир КЛЮКВЕННЫЙ	27г	27	86,7	0,3	0,0	21,3
		Итого:	573	421,0	15,7	22,9	43,1
17:00	кофе с молоком ванильный РОККА	240г	240	105,6	2,2	1,7	19,7
	зефир КЛЮКВЕННЫЙ	25г	25	80,3	0,3	0,0	19,8
		Итого:	265	185,9	2,5	1,7	39,5
19:00	суп гороховый	350г	350	231,0	15,4	8,4	31,2
	свинина постная отварная	87г	87	128,8	17,0	6,2	0,0
	ЛЕПЕШКА	30г	30	69,1	2,0	0,3	14,8
		Итого:	467	428,9	34,4	14,9	46,0
20:30	пастила	19г	19	58,9	0,1	0,0	15,3
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	269	58,9	0,1	0,0	15,3
		Итого за день:	1934г	1305,0к	67,2г	44,5г	171,8г
					19,8%	29,7%	50,5%