19 ноя 2012, 21:06
Сегодня 11 месяцев как я на калор.ру
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 10:00 | ЗАПЕКАНКА творожная с ванилью ДОЛЬЧЕ | 150г | 150 | 238,5 | 14,6 | 8,3 | 26,4 | | сыр российский | 19г | 19 | 69,0 | 4,6 | 5,6 | 0,1 | | кофе нат. | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 419 | 307,5 | 19,2 | 13,9 | 26,5 | | 15:00 | колбаса ИМПЕРСКАЯ | 62г | 62 | 231,0 | 6,8 | 21,7 | 0,0 | | хлеб ПШЕНИЧНЫЙ | 28г | 28 | 67,8 | 2,3 | 0,3 | 13,7 | | чай | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | ЗЕФИР | 28г | 28 | 85,1 | 0,2 | 0,0 | 22,0 | | | Итого: | 368 | 383,9 | 9,3 | 22,0 | 35,7 | | 16:00 | МИЛКИС манго | 250г | 250 | 125,0 | 0,0 | 0,0 | 30,0 | | | Итого: | 250 | 125,0 | 0,0 | 0,0 | 30,0 | | 19:00 | борщ на мясном бульоне | 350г | 350 | 220,5 | 15,4 | 12,6 | 19,3 | | свинина постная отварная | 80г | 80 | 118,4 | 15,6 | 5,7 | 0,0 | | хлеб ПШЕНИЧНЫЙ | 30г | 30 | 72,6 | 2,4 | 0,3 | 14,6 | | ЗЕФИР | 47г | 47 | 142,9 | 0,4 | 0,0 | 36,9 | | | Итого: | 507 | 554,4 | 33,8 | 18,6 | 70,8 | | 21:00 | ЗАПЕКАНКА творожная с ванилью ДОЛЬЧЕ | 150г | 150 | 238,5 | 14,6 | 8,3 | 26,4 | | сыр российский | 20г | 20 | 72,6 | 4,8 | 5,9 | 0,1 | | | Итого: | 170 | 311,1 | 19,4 | 14,2 | 26,5 | | | Итого за день: | 1714г | 1681,9к | 81,7г | 68,7г | 189,5г | | | | | | 19,1% | 36,5% | 44,4% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 1401 | Комментариев: 11
19 ноя 2012, 21:12
Zmeika, Колбаской запахло  и жирку прибавилось Фруктиков так и нет у тебя  С белками все отлично  ,почти 2 г на 1 кг твоего веса
Последний раз редактировалось МаринаС 19 ноя 2012, 21:14, всего редактировалось 2 раз(а).
-
- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
19 ноя 2012, 21:22
Поздравляю с годовщиной!И видишь каких результатов ты достигла!Браво! А жирков что-то на мой вкус многовато,но как знаешь... А белки хороши!А рацион вообще вкусный!
-
- Свой человек
-
- Сообщения: 1316
- Вместе с: 07 ноя 2012, 14:53
-
19 ноя 2012, 21:35
МаринаС, как то я расслабилась 
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
19 ноя 2012, 21:54
Я вот твои завтраки с творогом и фруктами себе переняла - очень вкусно! А ты теперь по другому завтракаешь  . С белками - зачет!!!!
-
- Активист
-
- Сообщения: 319
- Вместе с: 09 дек 2011, 21:48
- Откуда: Татарстан город Кукмор
-
19 ноя 2012, 22:12
хорошая жена, нет, просто фруктов хороших нет пока, поэтому заменяю запеканкой, 
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
19 ноя 2012, 22:34
Последний раз редактировалось агашка 19 ноя 2012, 22:36, всего редактировалось 1 раз.
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
19 ноя 2012, 23:41
Zmeika, поздравляю с круглой датой! Zmeika писал(а):просто фруктов хороших нет
ну, если у вас нет - тогда нам как жить?
-
- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
|
Июнь 2015
[/url]
в честь юбилея можно:) 
