22 окт 2012, 19:44
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 12:00 | малина | 17г | 17 | 7,1 | 0,1 | 0,1 | 1,4 | | инжир | 45г | 45 | 22,1 | 0,3 | 0,1 | 5,0 | | творог 9% ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК | 88г | 88 | 138,2 | 14,1 | 7,9 | 2,6 | | сыр российский | 17г | 17 | 61,7 | 4,1 | 5,0 | 0,1 | | кофе нат. | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 417 | 229,1 | 18,6 | 13,1 | 9,1 | | 15:30 | суп грибной ШАМПИНЬОНЫ | 350г | 350 | 183,4 | 44,8 | 14,6 | 18,9 | | хлеб ПШЕНИЧНЫЙ | 29г | 29 | 70,2 | 2,3 | 0,3 | 14,2 | | свинина вареная | 110г | 110 | 412,5 | 24,9 | 34,8 | 0,0 | | | Итого: | 489 | 666,1 | 72,0 | 49,7 | 33,1 | | 19:30 | суп гороховый | 350г | 350 | 231,0 | 15,4 | 8,4 | 31,2 | | хлеб ПШЕНИЧНЫЙ | 28г | 28 | 67,8 | 2,3 | 0,3 | 13,7 | | свинина вареная | 52г | 52 | 195,0 | 11,8 | 16,4 | 0,0 | | | Итого: | 430 | 493,8 | 29,5 | 25,1 | 44,9 | | 20:30 | чай | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | сыр российский | 15г | 15 | 54,5 | 3,6 | 4,4 | 0,0 | | МАРМЕЛАД фруктово-ягодный | 12г | 12 | 35,2 | 0,0 | 0,0 | 9,2 | | | Итого: | 277 | 89,7 | 3,6 | 4,4 | 9,2 | | | Итого за день: | 1613г | 1478,7к | 123,7г | 92,3г | 96,3г | | | | | | 28,8% | 48,8% | 22,4% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 1172 | Комментариев: 8
22 окт 2012, 20:24
Zmeika, ну жиров все-таки многовато... 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2255
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
22 окт 2012, 21:13
агашка, да как то , так плучается или жиров много или углеводов 
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
22 окт 2012, 21:15
Zmeika, если бы ты заменила свинину каким то другим мясом - курицей или индейкой то у тебя бы и жиры упали в БЖУ
Последний раз редактировалось MargoKo 22 окт 2012, 21:15, всего редактировалось 1 раз.
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
22 окт 2012, 21:20
Zmeika, может правда попробуешь мясо поменять? 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2255
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
23 окт 2012, 02:38
многовато калорий и жиров
 Каждый новый день дарит мне стройность,здоровье и божественную красоту !
-
- VIP
-
- Сообщения: 2700
- Вместе с: 20 окт 2011, 16:59
- Откуда: Омск
-
23 окт 2012, 20:12
Изюминка,  много калорий???
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
23 окт 2012, 20:22
MargoKo, агашка, я даже и не знаю
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
23 окт 2012, 21:33
Zmeika, а ты попробуй, курица и индейка тоже вкусные.
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
|
Июнь 2015
