форум kalor.ru • 24.01.12

24.01.12

И так сего все как обычно стирка уборка готовка играние с дочей в ку-ку .... а еще большое дело сделала аквариум помыла воду помела :yes

И так рацион
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо 88 кк = 88 кк
ОБЕД: борщ 36кк* 300г с отрубями 10кк=118 кк
ПЕРЕКУС: мясо свинина постное 60г*364кк, йогурт 200г* 71 кк= 361 кк
УЖИН:салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк= 176 кк
ПЕРЕКУС: яблоко 120г*37кк= 45 кк
СОННИК:зеленый чай
ИТОГО: 1149 кк
Ну вот сегодня вообще правельная :cool

да же перебор чуть ну я пока не руки не опускаю хотя хочется

я сморю на сайте не приживаюсь не как да же после того как написала о себе ну и ладно ... хотя хотлось бы просто поддежки или улыбки чией то а то все мимо мимо ладно чего то я о густном...
я продолжаю эксперементы с обвертованием и сегодня было...
ОБВЕРТОВАНИЕ №5 (Творог и яйцо) :heart

Подготовка... душ.. скраб... вытерлась... нанесла состав (творог 100г смешать с одним желтком)... завернулась в плену ... одела халат... легла на диван на 1 час... затем сняла пленку ... приняла душ с гелем термал спа паровая баня... нанесла масло с чередой
кожа становится приятной мягкой и бархотистой поэтому продолжаю процедуры завтра с новым составом :app

А еще попробовала сегодня бодифлекс но пока в раздумьях делать дальше или нет :think

Я как то занималась бодифлексом, мне подруга книжку дала и я по ней занималась, мне понравилось. Но вот есть небольшой минус, я курящая, а все таки когда занимаешься бодифлексом лучше не курить.

Славена я не курю и не пробовала

Zmeika, приветик! Если хочешь будем с тобой дружить

хотя тут на сайте и так все дружелюбные :yes

Не грусти саме главное! :wink

Zmeika, буду тебя сегодня хвалить :yes

,за хороший дневной рацион ))) постарайся так и дальше кушать ,тебе много о этом писали ,просто вес ты потом легче так удержишь и не наберешь обратно ,а это самое сложное удержать вес :yes

Zmeika, а ты вот пишешь в обед съела борщ с отрубями, ты их отдельно в прикуску или прям в тарелку добавляешь?

Аппетитное у тебя сегодня обертывание!!!!

Nikusya да прям в тарелку вчера насыпала 2 ст.л , раньше я в йогурт добавляла 1ст.л на 100г йогурта, а теперь решила и в борщ добавить... тоже вкусно получилось :yes

Я-ОЛЬГА СПАСИБО за поддержку :app

black_panther76 рада нашей дружбе :hello

просто хочется диалога и общения а то у меня монолог и не какой реакции вокруг ... так что будем поддерживать в нашем нелегком пути :app

tvorogok я нашла в инете обвертование, выбрала 7 подходящих для дома, и вот теперь каждый день новое ,а затем буду повторять... а еще я чередую похудение, востановление и питание , подтяжка ... просто у меня проблена не как не востанавливается живот после родов

Кто сейчас на конференции