Июнь 2015
А еще у меня вопрос могло ли дать привес в 2 кг ... торт 300г торта птичье молоко и 50г вяленной рыбы съденные в выходные
Рацион дня:
ЗАВТРАК: чай , колбаса варенка чайная 60г, сыр 40г, 2 хлебца
ОБЕД: ячневая каша с фаршем 150г, сок 250г
ПЕРЕКУС:гранулированные отруби и вда
УЖИН: салат(капуста, огурцы,помидоры заправленый подсолнечным маслом), чай , шоколад 20г
ПЕРЕКУС: йогурт 250г, 1 хлебец
СОННИК: вода
Процедуры...
ОБВЕРТОВАНИЕ № 4 (Мед и горчица)
Упражнения ДжМ 2.7
Контрастный душ
Массаж живота
Ванна "Глинянная"
Вода 2 л
Отруби
95
