29 окт 2012, 20:17
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 10:00 | виноград | 30г | 30 | 19,5 | 0,2 | 0,1 | 4,5 | | груша | 39г | 39 | 16,4 | 0,2 | 0,1 | 3,7 | | клубника | 13г | 13 | 4,4 | 0,1 | 0,1 | 0,8 | | творог 9% ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК | 85г | 85 | 133,4 | 13,6 | 7,7 | 2,5 | | сыр российский | 14г | 14 | 50,8 | 3,4 | 4,1 | 0,0 | | кофе нат. | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 431 | 224,5 | 17,5 | 12,1 | 11,5 | | 15:30 | борщ на мясном бульоне | 400г | 400 | 252,0 | 17,6 | 14,4 | 22,0 | | свинина вареная | 30г | 30 | 112,5 | 6,8 | 9,5 | 0,0 | | хлеб ПШЕНИЧНЫЙ | 30г | 30 | 72,6 | 2,4 | 0,3 | 14,6 | | чай | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 710 | 437,1 | 26,8 | 24,2 | 36,6 | | 19:30 | яйцо крутое | 84г | 84 | 134,4 | 10,8 | 9,7 | 0,7 | | сыр российский | 37г | 37 | 134,3 | 8,9 | 10,9 | 0,1 | | тесто слоёное дрожжевое | 40г | 40 | 141,2 | 2,2 | 7,2 | 17,0 | | | Итого: | 161 | 409,9 | 21,9 | 27,8 | 17,8 | | 21:00 | торт ВУЛКАН | 60г | 60 | 201,4 | 2,9 | 8,9 | 27,3 | | чай | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | сыр российский | 12г | 12 | 43,6 | 2,9 | 3,5 | 0,0 | | | Итого: | 322 | 245,0 | 5,8 | 12,4 | 27,3 | | | Итого за день: | 1624г | 1316,6к | 72,0г | 76,5г | 93,3г | | | | | | 21,2% | 51,2% | 27,5% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Последний раз редактировалось Zmeika 29 окт 2012, 20:21, всего редактировалось 2 раз(а).
Просмотров: 1555 | Комментариев: 11
29 окт 2012, 20:23
Zmeika, Ж- очень много,а У - очень мало  в %
Последний раз редактировалось МаринаС 29 окт 2012, 20:25, всего редактировалось 1 раз.
-
- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
29 окт 2012, 20:44
Zmeika, а как это у тебя сутра получилось так по-мало фруктов поесть? 
-
- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
29 окт 2012, 20:56
repei, у меня пиалка я в нее режу фрукты и кладу творог, все это перемешиваю и ем запивая кофем  поэтому всего понемножку
Последний раз редактировалось Zmeika 29 окт 2012, 22:06, всего редактировалось 1 раз.
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
29 окт 2012, 21:19
Фруктовый завтрак - мечта !!!! Клубника свежая, своя?
-
- Активист
-
- Сообщения: 319
- Вместе с: 09 дек 2011, 21:48
- Откуда: Татарстан город Кукмор
-
29 окт 2012, 21:35
Галя,Галя....торт на ночь?Ай-ай-ай.... 
-
- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
30 окт 2012, 00:51
Zmeika писал(а):repei, у меня пиалка я в нее режу фрукты и кладу творог, все это перемешиваю и ем запивая кофем поэтому всего понемножку
я также делаю! Вкусный творожок получается, с тремя видами фруктов ( только без клубники  ).... Да еще и красивый завтрак такой получается!
-
- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
30 окт 2012, 00:52
Шаг в неизвестность писал(а):Галя,Галя....торт на ночь?Ай-ай-ай....
с таким ИМТ можно тортик... Тем более после праздника Остался! Я бы тоже не удержалась!!!
-
- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
30 окт 2012, 11:16
Frederikowna,  
-
- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
|
Июнь 2015
[/url]
