форум kalor.ru • теперь надеюсь правельно?

Приветик,почитала ваши коментарии и бегом считать БЖУ,и чесно сказать я в шоке :eek

Это я совсем не правельно питалась . :green

Ну хорошо что вы мне подсказали вот мои расчёты белки-162,179,жиры27,30, углев-182,202.

Но здесь калорийность почемуто выше немного.Как вы считаете это правельный расчет????????? :evil

Я сама до сих разобраться до конца не могу :lol

у меня вообще получилась вот такая вот табличка, только следовать ей очень сложно как оказалось

вот табличка

нее знаю уже и яйца добавила для уровновешивания белка, и орехи которые особо никогда не ела, и овощей много даже на перекус стала их есть чтоб углеводы подтянуть, но блин все равно не чень выходит

Кто сейчас на конференции