Надоела реклама? Регистрируйся!
|
Случайная запись
получился все-таки жульен repei 19 дек 2013, 17:46
в общем, немного начало у меня подгорать без жира мое месиво (отвлеклась на ребеночка), поэтому быстренько переложила все в пластиковую посуду, добавила сметаны ( без нее суховато было) и муж сказал, что вид нетоварный - курица вареная вся развалилась по волокнам, поэтому посыпали сыром и запекли в СВЧ 
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 17:44 | куриное филе вареное | 515г | 515 | 788,0 | 156,6 | 18,0 | 0,0 | | шампиньоны | 425г | 425 | 114,8 | 18,3 | 4,3 | 0,4 | | морковь | 230г | 230 | 85,1 | 3,0 | 0,2 | 16,6 | | лук репчатый | 80г | 80 | 32,8 | 1,1 | 0,0 | 7,3 | | сельдерей зелень | 150г | 150 | 18,0 | 1,4 | 0,2 | 3,2 | | петрушка зелень | 12г | 12 | 5,9 | 0,4 | 0,0 | 1,0 | | укроп | 14г | 14 | 4,5 | 0,4 | 0,1 | 0,6 | | соевый соус классический | 140г | 140 | 81,2 | 4,9 | 0,0 | 15,4 | | сметана 20% | 180г | 180 | 367,2 | 5,0 | 36,0 | 5,8 | | сыр легкий диетич (Мордовия) | 120г | 120 | 196,8 | 14,6 | 15,2 | 0,0 | | | Итого: | 1866 | 1694,3 | 205,7 | 74,0 | 50,3 | | 18:44 | жульен с шампиньонами | 1 * 100г | 100 | 125,5 | 15,2 | 5,5 | 3,7 | | | Итого: | 100 | 125,5 | 15,2 | 5,5 | 3,7 | | | Итого за день: | 1966г | 1819,8к | 220,9г | 79,5г | 54,0г | | | | | | 48,5% | 39,6% | 11,9% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийпорадовало содержание белка!  еще не пробовала, наверное будет вкусно 
Привет, тем редким, кто сюда еще заглядывает! Soul 27 июл 2022, 11:44
Привет, тем редким, кто сюда еще заглядывает!
Жаль что форум все забросили...
Хотелось поделиться своими успехами.
Я не знаю что у меня в голове вдруг переключилось, но прошлым летом я как уже много раз начала подсчет ккал, и за примерно 9 месяцев сбросила 16кг. Я честно не помню когда я последний раз весила столько, сколько сейчас. Правда словила "плато" и немного опустились руки из-за проблем в семье, но мне удалось удерживать вес. А теперь вес сдвинулся, нашла для себя новый мотиватор который дал нужный толчок и теперь я снова на пути к своей цели.
Начала я прошлым летом с веса 95,7кг (самый максимум который я видела на весах был 98,6кг). На сегодняшний день мой вес 79,3кг.
Сбросила вес только исключительно на дефиците ккал, но теперь понимаю что нужно подключать и физ.нагрузку - я в очень плохой форме, хоть и стала чуть легче и уже на размер меньше.
В личной жизни тоже не все гладко, но я стараюсь держаться не смотря не на что.
Я снова здесь Ирок 13 мар 2021, 02:19
Конечно, никого здесь стареньких уже нет. Да и я все это время обитала на другом форуме. А там что то произошло, надеюсь опять возобновит он работу. А я уже не могу без подсета калорий. Правда все нужно вспоминать что у нас здесь и как. Но это уже завтра. Если кто то заглянет в гости буду очень рада
02/11/2019 MrsKolibri 02 ноя 2019, 18:54
Давно меня тут не было. За это время вес был и 48, и 49 ,в среднем держался в районе 50-51 кг. Прошлый год прошел в болячках, больницах, операциях. Но сейчас в строю, правда, с весом 53. Посмотрела записи - с этим весом сюда и пришла.  Как заколдованная цифра. Это мой рубикон,выше весу подниматься просто нельзя. Хочу месяц придерживаться диеты whole30. Она чем-то приближена к палео-питанию, исключает сахар, крупы, глютен, молочку.Хочу посмотреть на результат и сравнить самочувствие на ней. Меню иногда буду выкладывать. Начинаю с завтрашнего дня.
|
|
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]
|
|
![<a Href="http://lines.nadietah.ru/"><img Border="0" Src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln42/ves422257_58,0.png"></a>](./../../blog.php?page=tag&tag=<a Href="http://lines.nadietah.ru/"><img Border="0" Src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln42/ves422257_58,0.png"></a>){kind=link}
![<img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header1_7.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header1_7" /><p>керамика Для Автомобиля, Ограждающая Лакокрасочное Покрытие От Всевозможного Рода Дефектов. Керамический Слой Различается Хорошей Солидностью И Прочностью, Стойкостью К Температурным Порогам, Химическим Элементам, Механическим Повреждениям. Покрытие Оставляет Свои Эксплуатационные Свойства В Течении Долгого Времени, Следовательно, На 5-7 Лет Водитель Может Не Волноваться За Безопасность Транспорта.</p> <h2>выгоды Покрытия Керамики Для Автомобиля</h2> <p>основные Задачи Состава Направлены Не Только На Защиту, Но И На Придание Локовому Слою Дополнительного Candy Effect. Достоинства Покрытия В Москве Неоспоримы И Включают 4 Важных Момента:</p> <ul><li>защита От Мелких Механических Воздействий Сверхтехнология Керамики Сводит На Нет Риск Появления Притертостей И Сколов На Транспортном Средстве.</li> <li>влагоотталкивающие Свойства - Капли Воды, Поступающие На Обработанное Керамикой Лакокрасочное Покрытие, Скатываются Вниз, Не Оставляя Следов. С Каплями Смывается Пыль И Грязь, Что Вызвано Уменьем Покрытия К Естественной Самоочистке, Так Называемый Гидрофобный Эффект.</li> <li>эффект Анти Граффити - Даже Другой Слой Краски Из Баллончика Сходит Обычной Водой.</li> <li>блестящее Лкп Машины Прибавляет Цвету Кабриолета Насыщенности И Блеска. Внешне Машина Кажется Совершенно Новой, Как Будто Только Недавно Сошел С Конвеера.</li></ul> <p>несмотря На На Крыпные Выгоды Использования Кибертехнологии Защиты Керамикой, Она Остается В Рамках Доступной Расценки В России. Один Раз Вложив Средства В Защиту, Владелец На Шесть Лет Забудет О Необходимости Полировки И Ежедневной Мойки После Атмосферных Осадков.</p> <h2>этапы Нанесения Керамики На Транспорт</h2> <p>покрытие Кузова Авто Керамикой Предусматривает Несколько Последовательных Действий:</p> <ul></li>детальная Мойка Машины И Обезжиривание Кузова Автомобиля; Использование Скрабов И Специальной Глины С Целью Удаленья Въевшихся Загрязнений;<li> <li>полировка Кузова С Следующим Удалением Полировальной Пасты;</li> <li>нанесение Подложки Для Оптимальной Адгезии;</li> <li>нанесение Керамики С Помощью Специального Пистолета Или Аппликатора В Несколько Слоев.</li></ul> <p>использовать Авто Возможно Уже Спустя 12 Часов После Того, Как Состав Совсем Высохнет.</p><img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header12_5.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header12_5" />](./../../blog.php?page=tag&tag=<img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header1_7.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header1_7" /><p>керамика Для Автомобиля, Ограждающая Лакокрасочное Покрытие От Всевозможного Рода Дефектов. Керамический Слой Различается Хорошей Солидностью И Прочностью, Стойкостью К Температурным Порогам, Химическим Элементам, Механическим Повреждениям. Покрытие Оставляет Свои Эксплуатационные Свойства В Течении Долгого Времени, Следовательно, На 5-7 Лет Водитель Может Не Волноваться За Безопасность Транспорта.</p> <h2>выгоды Покрытия Керамики Для Автомобиля</h2> <p>основные Задачи Состава Направлены Не Только На Защиту, Но И На Придание Локовому Слою Дополнительного Candy Effect. Достоинства Покрытия В Москве Неоспоримы И Включают 4 Важных Момента:</p> <ul><li>защита От Мелких Механических Воздействий Сверхтехнология Керамики Сводит На Нет Риск Появления Притертостей И Сколов На Транспортном Средстве.</li> <li>влагоотталкивающие Свойства - Капли Воды, Поступающие На Обработанное Керамикой Лакокрасочное Покрытие, Скатываются Вниз, Не Оставляя Следов. С Каплями Смывается Пыль И Грязь, Что Вызвано Уменьем Покрытия К Естественной Самоочистке, Так Называемый Гидрофобный Эффект.</li> <li>эффект Анти Граффити - Даже Другой Слой Краски Из Баллончика Сходит Обычной Водой.</li> <li>блестящее Лкп Машины Прибавляет Цвету Кабриолета Насыщенности И Блеска. Внешне Машина Кажется Совершенно Новой, Как Будто Только Недавно Сошел С Конвеера.</li></ul> <p>несмотря На На Крыпные Выгоды Использования Кибертехнологии Защиты Керамикой, Она Остается В Рамках Доступной Расценки В России. Один Раз Вложив Средства В Защиту, Владелец На Шесть Лет Забудет О Необходимости Полировки И Ежедневной Мойки После Атмосферных Осадков.</p> <h2>этапы Нанесения Керамики На Транспорт</h2> <p>покрытие Кузова Авто Керамикой Предусматривает Несколько Последовательных Действий:</p> <ul></li>детальная Мойка Машины И Обезжиривание Кузова Автомобиля; Использование Скрабов И Специальной Глины С Целью Удаленья Въевшихся Загрязнений;<li> <li>полировка Кузова С Следующим Удалением Полировальной Пасты;</li> <li>нанесение Подложки Для Оптимальной Адгезии;</li> <li>нанесение Керамики С Помощью Специального Пистолета Или Аппликатора В Несколько Слоев.</li></ul> <p>использовать Авто Возможно Уже Спустя 12 Часов После Того, Как Состав Совсем Высохнет.</p><img Src="..\img\paint-Protection-Film-Header12_5.jpg" Alt="paint-Protection-Film-Header12_5" />){kind=link}
![[Url=Http://lines.nadietah.ru/][Img]Http://lines.nadietah.ru/ves/ln28/ves283978_89,4.png[/img][/url]](./../../blog.php?page=tag&tag=[Url=Http://lines.nadietah.ru/][Img]Http://lines.nadietah.ru/ves/ln28/ves283978_89,4.png[/img][/url]){kind=link}