Сегодня 15 день похудания.Несмотря на 834.94 вес стабилен. Эти дни ушли на выяснение сколько надо для меня лично чтобы реально похудеть и без ущерба здоровью
.Я до этого следовала написанному 1000-1200,но хочу отметить,что моему организму надо меньше,чтобы похудеть.При расчете мне надо для основной потребности 1583,но..я уже при 1467 набираю вес до 300 гр.в день, далее, при расчете должно идти снижение при 1266 ккл.,но если я превышаю 1000,хотя бы на 121 ккл.,то идет стабильная прибавка в 100.гр,а как тогда при расчете в 1179 должна идти быстрая потеря веса? Таким образом быстрой потери веса мне не дождаться никогда. Одним словом для меня эти расчеты не подхолят совсем Для себя выяснила,что сброс веса в 100гр.в день идет при 650-800 ккл.,при 850-1050 стабильно держится,ну а если больше,то идет прибавка.(это при учете одинаковой нагрузки и примерно одинакового рациона)
Вот так,не сдержалась,очень кушать захотела, день псу под хвост,1381.64,это завтра +250-300 гр.точно,ну ладно постараюсь исправиться завтра