Вот второй день похудания ознаменовался включением гимнастики пилатес ,который я разучивала по видео.После этого всё мое тело стало ныть,хотя когда выполняла упражнения не казались такими уж трудными.Вчера хоть и съела всего 1300 ккал,нисколько не похудела,это и понятно..мне надо для поддержания веса почти столько Что делать? Врачи не рекомендуют меньше 1200.я так и за год не похудею.. Сегодня съедено только 460 ккал,может и ограничиться?
по моим подсчетам, если тебе примерно 25лет, при седячем образе жизни, для поддержания весанужно 1740ккал, в полном покое 1440ккал. У тебя не много лишнего веса, и откаректировать его можно просто занимаясь спортом. Подтянуться мышци и фигура будет стройнее А 460ккал-это очень мало, не порть себе здоровье.
Наберись терпения. Я когда начала считать каллории у меня вес тупо 2 недели стоял!!! Только представь - две недели и ни грамма никуда. Сказать что была в отчаянии - ничего не сказать. Что только не передумала - от проблем со здоровьем, всякую там щитовидку и гормоны и прочую чушь... Даже на весы грешила...батарейки меняла а все на месте...психовала...думала бросить все... НО Потихоньку процесс пошел!!! Нужно понять, что подсчет не даст таких стремительных потерь веса, как при всяких там голодных диетах, но он гораздо правильнее и здоровее для организма Удачи, не отчаивайся и все получиться
Октябрь 2012
