форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Ноябрь 2017
+ Сентябрь 2017
+ Август 2016
+ Июль 2016
+ Июнь 2016
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Июнь 2012
09 июл 2014, 13:44

Получилось:
1. Пить воду утром на тощак - пью чашку воды регулярно
2. Не пропускать тренировки - даже в командировке ходила в зал
3. Не критиковать себя и свой вес - через раз :wink

Не получается:
1. Сохраняются поздние ужины с малосольными огурцами :lol и перебором калорий :red
Провела анализ пищевого дневника (в школе питания попросили питаться как обычно) - ем много хлеба + сладости + поздний ужин. :(
Думаю - как бороться? :O



Просмотров: 1229 | Комментариев: 4

Комментарии
09 июл 2014, 14:03

А сколько белка в день едите? Меня на сладости тянет, если белка не добираю.
Изображение
Изображение
Посетитель
 
Сообщения: 79
Вместе с: 27 дек 2013, 12:21
09 июл 2014, 14:39

В том то и проблема! Знаю, что на ночь нужен белок, а ем углеводы :red Буду меняться! :cool
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 279
Вместе с: 13 июл 2011, 13:44
09 июл 2014, 20:45

Просто о белке вечером нужно позаботится днем :yes когда в два часа дня знаешь, что на 8 кальмар и салатик-конфеты и булки как-то сами отодвигаются
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
10 июл 2014, 12:06

Это точно! Вчера на школе питания составляли меню и списки закупок. Говорят, что эффективно планирование начиная от 3 дней, а лучше всего - на неделю. :wink
USER_AVATAR
Местный
 
Сообщения: 279
Вместе с: 13 июл 2011, 13:44

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex