форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Ноябрь 2017
+ Сентябрь 2017
+ Август 2016
+ Июль 2016
+ Июнь 2016
+ Сентябрь 2015
+ Август 2015
+ Июль 2015
+ Июнь 2015
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Июнь 2012
20 июл 2016, 12:36

Ем 5 раз по 300 ккал. Как приблизительно это выглядит?
На 300 калорий:
– 50 г гечки, апельсин и стакан кефира
– яйцо, 100 г тофу, 200 г морковки
– 1 батончик мюсли или гематоген + 100 г творога 1,8%
– яблоко, 200 г гейпфрута, 1 ст.л. нежирной сметаны
– 0,5 л кефира
– 50 г кешью
– 100 г печёного картофеля и 100г творога
– 100 г отварной куриной гудки и 1/4 л молока 2,5%
– половину шоколадки
– 100 г мюсли + стакан кефира
– 100 г чернослива или кураги
– 200 г нежирного творога с ягодами
– 100 г мюсли с ягодами и орехами
– 1/2 стакана овсяных хлопьев + 1/2 стакана обезж. Молока + 1/2 чашки изюма + 3 г.ореха
– Омлет из одного яйца + 2 яичных белка + 2 ст.л тертого пармезана + 1 ч.л толченого базилика + стакан томатного сока
– 2 блина с несладким вареньем
Особенно классно выглядит омлет!!!!!! :wink

+ Полезный сайт: http://edalite.ru/tag/200-300kkal
Последний раз редактировалось baby07 20 июл 2016, 12:48, всего редактировалось 1 раз.



Просмотров: 1918 | Комментариев: 2

Комментарии
20 июл 2016, 14:49

baby07, Мне кажется оч хорошее меню!!! Это дает организму разнообразие и вес должен снижаться :)
Изображение
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 213
Вместе с: 08 окт 2014, 19:19
20 июл 2016, 22:20

Сайт хороший. Я давно им балуюсь. Только давно Наташа его не обновляет...
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение
Кто хочет больше узнать о ходьбе с Лесли Сансон тому сюда:
hodba-s-lesli-sanson-t1102.html
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 819
Вместе с: 26 авг 2011, 07:39
Откуда: Москва

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], zaellayanextz8130