Ноябрь 2017После зажоров и срывов по честному могу сказать, что:
- отказалась от алкоголя (не более 1 дозы в неделю)
- нет поздним ужинам!
- 1500 ккал в сутки
- плавание по 30 мин 4 раза в неделю
- выхожу из маршрутки за пару остановок до дома
- хвалю себя на ночь и воображаю весы с отметкой 70
