balalalayka, держись))) еще вечер впереди, для меня это самое сложное время. Я сегодня тоже на разгрузке. только у меня больше, у меня где-то 800-850 ккал получится, но зато жиров почти нет - за день 10 г.

balalalayka, Olivka, а я лучше на эти 600ккал поем нормальную еду
Мне последнее время разгрузочные дни очень тяжело шли и я пообещала себе, что лучше не надо

осталось три часа продержаться))) стойко выдержала готовку ужина, так я еще никогда не хотела котлетку почти уговорила себя на 1 штучку, но потом подумала, что я ее смогу съесть завтра утром и со вздохом налила себе чая

balalalayka, вы герой! Вышли победителем в котлетной битве))) Поздравляю!

Расскажите, пожалуйста, как готовите молокочай. У меня просто от чая с молоком дискомфорт, похожий на изжогу.

я делаю вот по такой статье из интернета

"Литр молока вскипятить, выключить газ, всыпать 3 ст. ложки зеленого чая (я черный делаю, от зеленого у меня как раз дискомфорт и получается), настоять. В остывший чай добавить мед по вкусу. Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике. Получившийся литр растягиваем на целый день, разбавляя один к одному, или больше кипятком. Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.
В этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень."

Вот еще оттуда же, если первое не подойдет)))
"Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока."

balalalayka, спасибо! Кстати это мысль заменить зеленый черным.