balalalayka, запор (буду говорить конкретно - не стесняясь) при похудении на подсчете калорий явление нормальное. Так что не пугайся и не расстраивайся. Я сейчас тебе дам несколько способов решения этой проблемы, надеюсь хоть один да поможет:

1. Самомассаж - лечь на левый бок, положить кулак на область пупка, прижав колени к себе и водить кулаком по часовой стрелке хорошо надавливая.
2. Вода - натощак выпить большими глотками кипяченой воды.
3. Выпить простокваши (можно кефира).
4. Можно еще настой чернослива на кипяченой холодной воде (правда я не знаю как точно его готовить, но можно поискать в интернете).
5. Таблетки конечно я не советую и это в самую последнюю очередь, но если на то пошло то, есть таблетки дюфалак (правда они дорогие). Разводить их нужно в молоке.

И еще запором можно считать если не ходишь в туалет 3 и более дней. Но мой совет пробовать перечисленные методы именно в их последовательности. Должно же что-то помочь не прибегая к помощи таблеток.

Слушайте, девочки, а я не понимаю какая связь между "не выходит" и подсчетом калорий....
balalalayka, мне всегда чернослив помогал. Даже не настой, а просто. После операции были проблемы.
Удачи!

Спасибо большое девочки, за оперативность))) советами обязательно воспользуюсь)))

Может попробовать побольше овощей поесть, кабачка например или рагу какое-нибудь сделать. А вдруг это вообще не запор, а просто мало еды поступает в организм и выходить пока нечему

balalalayka, побольше овощей и фруктов, все, что содержи клетчатку.
Потом натощак стакан сырой воды.
Еще знаю киви съесть с кожурой - говорят, ну очень хорошо помогает

Ручная Панда писал(а):Слушайте, девочки, а я не понимаю какая связь между "не выходит" и подсчетом калорий....

Ручная Панда, еды по объему становится резко меньше.

всем привет!а от меня такой совет:утром натощакнадо скушать любые фрукты в любом количестве.После в течении 30 минут ничего не есть ,не пить.Через 30 минут кушайте и пейте всё как всегда.По поводу стакана воды-я слышала что пить надо с утра натощак- кипяток,чтобы активировать работу кишечника.И ещё в аптеке продают отруби,можно их пропить(говорят очень хорошо помогают)

Киви помогает. Знаю по своему ребенку. С утра натощак стакан кипятка - это от подруги. Абрикосы с холодной водой всегда дают слабительный эффект (в чем секрет не знаю). А можно просто выпить чай для похудения, в нем есть сеннна, природное слабительное, и стоит он недорого, рублей 40 всего за пачку. Я им иногда пользуюсь.

А у меня наоборот..раньше всегда проблемы с этим были, сколько себя помню, а сейчас с подсчетом калорий наладилось все, потому что слежу за тем, что в себя сую.Стакан теплой воды натощак, чернослив, отруби, заваренные кипятком и съеденные натощак с льняным маслом и чай для похудения САНТМИН. В нем листья брусники. Вот мой набор средств в борьбе с этим... Удачи, balalalayka! Все нормализуется!!

СПАСИБО ДЕВОЧКИ БОЛЬШОЕ))) Как приятно что вас так много) все нормализовалось, тьфу-тьфу-тьфу помог массаж, кефир на ночь и кипяченая вода натощак))) Очень рада что не пришлось прибегать к таблеткам

Я тоже с этим частично столкнулась. В клинике мы это обсуждали. Из советов, это есть 200-300 гр овощей в день, самомассаж, сырая вода натощак, если организм позволит, можно добавить в кефир ложку подсолнечного масла и выпить, но только не перед дальней дорогой)))

Кефир с подсолнечным маслом прям сильно-сильно действует?))))