Понеслась!
Леся Кота придумала замечательный выход для всех нас из зажоров! Буду полной дурой, если этим не воспользуюсь
В субботу на расслабоне наела примерно на на 2630Ккал (бисквитный пирог, батончики с изюмом, рис с котлетами). Но вес стал на килограмм меньше по сравнению с предыдущим днем, видимо, отеки сошли На линеечке поставила 69,0, потому что почти неделю вес такой страшный держался...
Вчера (воскресенье) был молокочай, белки от яиц вареных (из желтков готовила отраву-угощение для тараканов с борной кислотой) и молочная пшенная каша с тыквой. Итог воскресенья: 800Ккал. И на утро уже 66,8!
На сегодня заготовила себе пшенную кашу с тыквой на 245Ккал, плов 450Ккал, хлеб белый 153Ккал, мед 100Ккал, 2 яйца 120Ккал, 0,5л молока 300Ккал. Ну и позавтракала овсяной кашкой с молоком и медом на 122Ккал и попрыгала на степе 30 минут (разминку не успевала сделать, поэтому просто три сегмента отработала). Намечается на сегодня 1490Ккал.
Промежуточный итог для таблицы Леси Коты (чтобы не забыть):
сб 2630
вс 800
пн 1490

Замотивировала себя, как же без этого: приготовила красивый блокнотик на замену заканчивающегося дневничка питания:

На стену повесила график веса - розовая линия - планируемое снижение, а факт буду синей ручкой рисовать.

Меньше чем через два месяца на море уже!