Взвесилась в 5 утра - 66,8, горло почти не болит!
Возьму на работу восхитительный супчик из фарша, который накануне сварила, рыбка вчерашняя уже на работе лежит, два яйца вареных там же... Еще покупала в столовой два сырника с безумно вкусным апельсиновым джемом - тоже меня сегодня ждут теперь надо это сесть и спокойно обсчитать, а уж потом только съедать
Вчера-таки позанималась с утяжелителями - по 1кг на каждую ногу и в руках гантельки по килограмму - проскакала свои полчаса в костюме-сауне. Как классно было в конце, когда грузы сняла с ног, прямо фея воздушная! Весила перед тренировкой 67,4, а с утяжелителями - 71,4 - как я с такими килограммами жира ходила...
Еще проанализировала свои срывы: расслабляюсь, когда сюда в дневничок не пишу, а если нет отвесов, и писать стыдно - такой вот замкнутый круг! Для контроля буду писать каждый день опять, а то три кило за три месяца минус, да еще один наеденный обратно - результат, мягко говоря, не радостный.
Уже натягиваю на себя одежду 12го года, когда после родов волевым усилием с помощью велотренажера-жирожера худела до этих же заколдованных 66 Одежда стройного периода уже натягивается, но с огромным трудом - от брюк в разные стороны валики жира расползаются)) Зато хотя-бы на поясе застегиваются, а то при 75 только до середины бедер лезли!
Еще два килограмма до медальки , ставлю срок себе до конца апреля - осень она мне нужна, это такая вешка, что половина пути пройдена, так что буду к ней бежать!
Еще на -10 я планировала подстричься и выложить в дневничке фото на ваш суд- 75 и 65 кг, как заметна разница визуально.
Вот такие мечты, замотивировала себя
В субботу намечаются шашлыки с коллективом на природе, отмечу как плановый загруз
Мой сегодняшний рацион:

Там у меня салатик из вареной свеклы с маслом, гречка с ленивым голубцом, супчик с овсяными хлопьями и фаршем. Еще на работе в холодильнике лежит рыбка запеченая и сырники с апельсиновым джемом и сметаной. Всего примерно на 1400Ккал.
Не радует животик - он не выглядит плоским, как раньше, наверное, еще висцерального жира много осталось...
Скорее бы 64,9 - хочу мотивирующую медаль!