форум kalor.ru • Алёнка

Приветствую девушки!
Сбросила за 2 дня 1кг :app

И уже второй день отказываюсь от конфет, шоколада, булочек и прочего)) Хотя раньше никогда бы этого не сделала)))
Трудно очень, но уже появляется привыкание, последние конфеты покрайней мере отдала без раздумок)))
Да и бодрость какая-то эти дни)) Прям переваливает)) И это радует очень

Вот хотела узнать у ваас, какие есть упражнения, которые можно делать дома, для похудения в области бедер, ног?)))
Главное что бы не те что просто знаете, а те что проверяли на себе и это давало положительный результат, а так то и сама в интернете могу найти))) :evil

Здравствуйте девушки)
Смотрю на себя каждый день в зеркало и думаю, "надо худеть, пока не поздно" :mad

Сколько раз начинала, но день - два и руки тянутся к выпечке и сладкому..
Поэтому решила зарегестрироваться сдесь, что бы контролировать себя и надеюсь что вы поддержите меня!)

Мне 17 лет и я не очень большого роста - 169 и у меня широкие кости.. животки то вроде ничего еще, а вот в области попы и ноги - "тихий" ужас. Забыла сказать - вешу 55кг.
Похудеть хочу на 10 кг.
Уж очень сладкое и выпечку люблю, уже привычка просто на завтрак булочку, конфетку и чай с сахарком.)) :shy

Рассчитала что в день мне нужно 1586 калорий потреблять, я конечно не считала, но думаю что намного больше употребляла, поставила для себя цель - С сегоднешнего дня только от 800 до 1000 кл.!) :lol

Одна не справлюсь - мне очень нужна ваша поддержка :znak

Кто сейчас на конференции