Приходила сегодня мама вечером...на чай. А я жарила своим мужчинам блинчики...есть их естественно не собиралась..время уже 20ч. да и блины..куда...Слово за слово...пьем чай...мама кушает блчики...ля-ля..фа-фа...ируги мои за компанию потянулись за блином...сама себе говорю- КУДА?...но разговор с мамой продолжаю..кушаю...Опять мысль..Выйди на улицу..постой минутку...Нет..я продолжаю жевать и мило беседовать..в общем два блина Ну да ладно...смысл ругать тебя...главное не повторяться.

У меня все идет по плану. Стараюсь кушать когда действительно голодна, а это как раз и получается 3 основных приемов пищи...если не перекусывать без конца чем попало. Перекусы тоже есть...но это яблоко и вот сейчас между обедо и ужином была чашка кофе со сливками и курага( уже прогрес...кофе не спеченьем или конфеткой ) В место фитнеса 1 час интенсивной работы с тяпкой на огороде но фитнес в планах...скорее всего тренировка дома( с роликами с инэта) Планирую купить таблетки Стевия...иногда чай сладенький хочеться...Кофе давно пью без сахара. Обед был ооочень сытным(ккалл пока не считаю) Две катлеты(постные) и салат овощной со сметаной 15%, На завтрак была окрошка( с картошкой надо себе отдельно делать без нее) и баночка активии ( сладкой) ну очень я ее люблю. В общем по ккалл это уже не мало, по этому ужин совсем легкий будет. И стараюсь по больше пить недельку так..а потом буду считать каллории, взвешивать и все записывать.

Решила что не буду кидаться в омут с головой как я это обычно делала...Нашла самую жесткую диету и вперед...а потом срыв..опять диета..срыв. Если это на меня не работае..значит надо все менять. Для начала решила научиться себя контролировать...кушать только когда действительно голодна...не тягать без конца что то в рот. Отучить себя кушать за компанию!!! Это первый мой шаг и если я его сделаю...думаю дальше будет легче. Запланировала такой контроль в течении недели, что бы выработать привычку. Ну и конечно соблюдать золотое правило...Завтрак сьешь сам..с обедом поделись..ну т. д. Ну и обязательно позитивные мысли...заметила...как только переживание какое...все...пошло все в рот само сабой...заедаю в общем как с этим бороться...? У кого такая проблема была и кто как боролся? Наверное есть у каждого свой секрет и хитрость

Прошел год...я снова на этом форуме...больше нигде не находила такой поддержки. У меня снова проблемы с весом...и большие ..сама виновата...Должна была двигаться дальше, так нет..я встала на месте, а потом снова начала наступать на те же грабли...в общем итог 82 кг. Эта ужасно когда вещи трещат по швам...наряжаться не хочеться совсем...да и физически значительный дискомфорт...как то так не заметно наросли эти кг за зиму...Так у многих бывает..за зиму наростает..но можно же было ранней весной на пару недель понизить каллорийность...нет..я дождалась лета и на тебе...летняя одежда тесна. Не была то стройна...а сейчас...ужас. Муж в шоке...говорит)- да что же ты это..как на дрожжжах то. Девочки...когда то мне этот форум очень помог...записи в ваших дневничках...статьи на сайте. Уверена что и в этот раз я не зря сюда пришла...Продумываю план действий...читаю...заряжаюсь вашим позитивом... надеюсь на поддержку

Второй день Японской диеты проходит отлично. На обед рыба и салат из капусты...уже почти готово все...припозднилась с обедом...но голода практически нет...пью много воды. На ужин-мясо и ст.кефира. Жаль что только ст. Надеюсь завтра на отвес...это конечно будет вода но и ей тоже пора выходить...думаю лишняя есть.